Эффективные упражнения при неврите лицевого нерва: комплексы и примеры для гимнастики

Гимнастика при неврите лицевого нерва является эффективным методом восстановления функций лицевых мышц. Примерами упражнений могут быть массаж лицевых мышц, упражнения на растяжку и сокращение мышц, работа с зеркалом для коррекции асимметрии.

Комплексы упражнений для неврита лицевого нерва могут включать мимические упражнения, упражнения на координацию движений лицевых мышц, а также релаксационные техники для снятия напряжения. Регулярное выполнение гимнастики поможет вернуть лицевым мышцам тонус и улучшить выражение лица.

Гимнастика для лечения пареза лицевого нерва

Регулярные занятия лечебной гимнастикой при парезе лицевого нерва способствуют восстановлению контроля центральной нервной системы над функциями лицевых мышц, улучшению согласованных движений, стимуляции кровообращения и предотвращению образования мимических контрактур. Рекомендуется выполнять эти упражнения 5-6 раз в день по 2-3 раза.

1. Поднимите брови вверх и удерживайте. 2. Нахмурьте брови и удерживайте. 3. Закройте глаза (сильно-слабо). 4. Поморгайте. 5. Перемещение глаз при закрытых веках (вверх-вниз), (вправо-влево).

6. Прищурьте глаза, поднимая нижнее веко вверх. 7. Поочередно закройте правый и левый глаз. 8. Сожмите нос.

9. Надуйте ноздри. 10. Задуйте ноздри. 11. Улыбнитесь. 12.

Сожмите губы в трубочку.

13. Издавать звук «М». 14. Произносить звук «О». 15. Показывать верхние зубы. 16. Демонстрировать нижние зубы. 17.

Издавать протяжный фырк.

18. Захватывать зубами поочередно верхние и нижние губы. 19. Показывать язык. 20. Целоваться губами.

21. Издавать свист. 22. Плевать.

23. Издавать звуки «У», «А». 24. Проводить языком по зубам. 25. Осуществлять полоскание воздухом во рту.

26. Напрягать расслабленный подбородок. 27. Брать с ладони мелкие кусочки яблока (как лошадь). 28. Сжимать губы в трубочку и водить по кругу.

29. Выказывать оскал. 30. Держать рот открытым, издавая звуки «О», «А». 31. Втягивать щеки. 32.

Произносить «Т», «П», «Р», «У». 33. Улыбаться (вправо-влево). 34. Выдавать фырк.

Лечебная физическая культура при неврите лицевого нерва

Данный текст посвящен изучению неврита лицевого нерва. В нем описаны причины, классификации и симптомы этого заболевания. Основной темой статьи является комплекс упражнений лечебной физической культуры для неврита лицевого нерва.

Сегодня я хочу обратить ваше внимание на одну из важнейших проблем травматологии, косметологии и неврологии — неврит лицевого нерва. Если вас интересует, почему эта проблема настолько важна, и как лечебная физическая культура может помочь при этом заболевании, то эта статья для вас. Она полезна не только для тех, кто столкнулся с этим заболеванием, но и для здоровых людей, так как важно знать, как своевременно лечить заболевания, которые могут вызвать неврит лицевого нерва.

Паралич мимической мускулатуры и жевательных мышц, вызванный поражением лицевого нерва, известен как неврит лицевого нерва. Это может вызвать асимметрию лица и возникнуть в любом возрасте.

Причины неврита лицевого нерва

Существует множество причин развития неврита лицевого нерва, но мы рассмотрим наиболее распространенные и основные:

Чаще всего неврит развивается в результате следующих заболеваний:

• Отит — воспаление среднего уха;
• Евстахиит — воспалительное поражение евстахиевой трубы;
• Сахарный диабет;
• Гипертоническая болезнь;
• Нарушение мозгового кровообращения (НМК);
• Инфекционные заболевания.

Иногда развитие неврита может быть вызвано воздействием на нерв:

• Переохлаждение в области уха и шеи;
• Состояние стресса;
• Травма черепа и мозга (ЧМТ);
• Перелом в височной части;
• Инсульт.

Классификация

Существует первичный и вторичный неврит лицевого нерва. Первичный неврит может возникнуть из-за переохлаждения, инсульта и других причин. Вторичный неврит вызван инфекционным заболеванием, среди которых:

1. Паротит («свинка») — прогрессирует из-за вирусной инфекции, может проявляться односторонним или двусторонним опуханием слюнных желез и повышением температуры тела.
2. Синдром Хата (лицевой неврит при опоясывающем лишае) — развивается при герпетической сыпи на поверхности ушной раковины, передней части языка и слизистой оболочке глотки.
3. Синдром Мелькерсона-Розенталя — это редкое наследственное заболевание. Основные признаки: неврит лицевого нерва, отек лица и складчатый язык.
4. Лицевой неврит при отите — усугубляется при хроническом отите. Симптом: стреляющие боли в области уха.

Признаки неврита лицевого нерва

Это заболевание не всегда заметно сразу, поскольку оно развивается медленно, но заметно. Здесь мы опишем ранние симптомы и тяжесть заболевания, если его не лечить вовремя.

• Сначала это обычный отит без потери слуха;
• Затем появляются неприятные ощущения и боли за ушной раковиной;
• Через несколько дней воспаление перекидывается на нервы, и развивается асимметрия лица;
• Ослабление мышц лица и жевательных мышц;
• Повышение температуры.

Как человек может распознать неврит лицевого нерва у другого? Я не забыл об этом и также описал симптомы:

• Улыбаться, нахмуриваться, поднимать брови и веки человек не может;
• Он может жаловаться на то, что еда стала безвкусной из-за ослабления чувствительной передней части языка;
• Реакция на звуки будет болезненной, человеку будет казаться, что окружающие звуки слишком резкие и громкие;
• Человек может жаловаться на то, что не может закрыть глаз на пораженной стороне, глаз будет повернут вверх;

Если вы или ваши знакомые обнаружили у себя эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу

Задачи лечебной физической культуры при неврите лицевого нерва

ЛФК при неврите лицевого нерва ставит перед собой определенные задачи. Сейчас мы рассмотрим основные:

1. Восстановление мимических мышц;
2. Улучшение кровообращения в области шеи и лица;
3. Исправление произношения речи.
4. Обеспечение стабильности нервной системы.

Необходимо отметить, что существуют определенные шаги, которые всегда следует выполнить перед началом комплекса упражнений:

• Всегда спите на стороне, где есть проблемы с лицом (на боку);
• Самомассаж выполняйте перед зеркалом утром, днем и вечером;
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями 10-15 минут, 2 раза в день;
• Сосредоточьте внимание на больной стороне лица;
• Начинайте с простых и легких упражнений, затем переходите к более сложным;
• Жуйте и с больной, и с здоровой стороны лица;
• Постарайтесь честно выполнять упражнения. Это поможет вам получить максимальную пользу от лечебного комплекса;
• Если во время выполнения упражнения вы ощутите усталость или болезненные ощущения, то немедленно остановитесь.

Серия упражнений

• Плотно зажмите глаза на 10-12 секунд, повторите 5-6 раз.
• Максимально нахмурьте лоб, но делайте это медленно. Повторите 5-6 раз.
• Поднимите веки и лоб как можно выше, удерживайте это положение 8-10 секунд, повторите 4-5 раз.
• Во время вдоха создайте сопротивление потоку воздуха, положив пальцы на крылья носа. Повторите упражнение 5-6 раз.
• Надуйте щёки и одновременно втяните их. Повторите 6-8 раз.
• Вдохните, надуйте щеки, задержите дыхание на 8-10 секунд, повторите 5-6 раз.
• Совершите круговые движения языком между зубами и щеками. Повторите 3-5 раз.
• Повторяйте произнесение звуков «И», «О», «А», «У», «Э» по 3-4 раза для каждого звука.
• Практикуйте произношение сочетаний звуков: УФ, ФУ, ОЙ, УП, ВО, ФИ по 4-6 раз.
• Наполняйте щеки воздухом и перемещайте его во рту с одной стороны на другую, задерживая воздух на каждой стороне в течение 5 секунд, повторяя упражнение 6-7 раз.
• Высуньте язык и попытайтесь дотронуться до кончика носа. Повторяйте 6-8 раз.
• Высуньте язык и попытайтесь коснуться уже до подбородка. Повторяйте 6-8 раз.

Важно понимать, что при неврите лицевого нерва ЛФК играет важную роль, однако необходимо помнить, что выздоровление возможно только при комплексном подходе, не стоит полагаться исключительно на лечебную физкультуру. Не откладывайте лечение. Чем раньше начнется терапия, тем меньше вероятность осложнений. Уделяйте внимание предупреждению переохлаждения и простуды, подбирайтесь тепло.

Здоровье, ведь приносит счастье нам и нашим близким. Не предпринимайте самостоятельные попытки лечения — при симптомах неврита лицевого нерва сразу обратитесь к специалисту. Он подберет для вас индивидуальную схему лечения. Берегите себя и своих близких!

Гимнастика при неврите лицевого нерва: примеры и комплексы упражнений

Предварительный самомассаж.

Перед тем, как приступить к ЛФК при неврите лицевого нерва, рекомендуется слегка «разогреть» лицо массажем. Данную процедуру можно провести самостоятельно.

Пальцами необходимо мягко разминать мимическую мускулатуру без излишних усилий. Движения следует выполнять сверху вниз, начиная от лба и заканчивая верхней частью шеи и подбородком.

Легкими поглаживающими круговыми движениями следует разминать лоб.

Затем необходимо перейти к области вокруг глаз, двигаясь от внутреннего уголка к внешнему. После этого следует перейти к области носа, щекам и губам. Завершить процедуру можно разминанием подбородка и шеи.

После подготовки лица и разогрева, можно приступить к выполнению комплекса упражнений лечебной мимической гимнастики при неврите (защемлении) лицевого нерва.

Варианты упражнений для мимических мышц:

• Сморщивайте лоб 5-10 раз, попробуйте делать это разными способами;
• Распахивайте и закрывайте глаза, стараясь делать это максимально, с усилием моргайте;
• Нахмурьтесь, используя брови, чтобы между ними образовывались складки;
• Пожмурьте глаза поочередно, подмигивая себе в зеркало;
• Раздвиньте ноздри, постарайтесь подергать носом;
• Втяните щеки, а затем надуйте их, растягивая;
• Глубоко вдохните, сморщивая нос;
• Попробуйте улыбнуться, поднимая только уголки губ вверх;
• Вытяните губы трубочкой, словно произносите продолжительное «уууууууууууууу»;
• Наполняйте рот воздухом и проводите движения, как будто полощете его в ротовой полости;
• Перемещайте воздух из одной стороны ротовой полости в другую, поочередно надувая щеки;
• Разведите губы и сделайте круговые движения языком вправо и влево;
• Подвигайте верхнюю губу, чтобы она закрывала нижнюю;
• Выньте язык и попробуйте свернуть его в трубочку;
• Попробуйте посвистеть, а затем сложите губы, как будто раздуваете свечу;
• Закройте рот и проведите кончиком языка по верхним деснам во всей полости рта, насколько сможете достичь;
• В завершение процедуры хорошо прополоскайте рот водой.

Варианты комплекса для глаз.

• Сильно прищурьтесь, создавая складки уголков глаз;
• Дайте узкую щелочку, прищуриваясь;
• Подмигивайте себе в зеркало каждым глазом поочередно;
• Вращайте зрачками по сторонам круговыми движениями;
• Вытяните руки вперед и коснитесь вершины носа указательным пальцем, повторите упражнение пять раз каждой рукой;
• Поворачивайте глазные яблоки в разные стороны, опустив веки;
• Легким касанием указательным, средним и безымянным пальцами прикоснитесь к векам;
• Придерживая кожу у бровей и слегка натягивая ее, создайте сопротивление при попытке опустить веки, повторите несколько раз.

Гимнастика при повреждении лицевого нерва

Регулярные занятия лечебной физкультурой при повреждении лицевого нерва способствуют восстановлению контроля центральной нервной системы над функциями мимических мышц, восстановлению содружественных движений и автоматизмов, а также улучшению кровоснабжения тканей и предотвращению формирования мимических контрактур.

Выполняйте комплекс упражнений один раз в день:

1. Поднимите брови вверх и удерживайте.
2. Нахмурьте брови и удерживайте.
3. Закройте глаза : (крепко-слабо).
4. Поморгайте.
5. Двигайте глазные яблоки при закрытых глазах : (вверх-вниз), (вправо-влево).
6. Прищурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх.
7. Поочередно закрывайте правый и левый глаз.
8. Сморщите нос.
9. Раздуйте ноздри. Втягивайте ноздри.
10. Улыбнитесь.
11. Издать звук «М».
12. Произнести звук «О».
13. Показать верхние зубы.
14. Показать нижние зубы.
15. Издать звук «Ф» протяжно.
16. Поочередно захватывать зубами верхние и нижние губы.
17. Показать язык.
18. Сделать звук «Чмок» губами.
19. Издать свистящий звук.
20. Выплевать.
21. Произнести звуки «У» и «А».
22. Провести языком по зубам.
23. Наполнить воздухом рот и полоскать его.
24. Подтянуть расслабленный подбородок.
25. Брать с ладони мелкие кусочки яблока (как лошадь).
26. Изогнуть губы и провести их по кругу.
27. Показать зубы оскалом.

Она также занимается упражнениями для мимических мышц при неврите лицевого нерва.

Лечебная гимнастика в период восстановления проводится перед зеркалом и рекомендуется повторять 2-3 раза в день. Каждое упражнение должно выполняться симметрично.

Упражнения для мышц лица при воспалении лицевого нерва. В период острой фазы (с 1 по 10 день заболевания) применяется терапия положением, лейкопластырное натяжение и лечебная гимнастика.

Терапия положением: рекомендуется спать на стороне поражения и поддерживать парализованную сторону ладонью.

Лейкопластырное натяжение проводится со здоровой стороны на больную, прочно фиксируется к специальному шлему. Для уменьшения глазной щели лейкопластырь прикрепляется к коже наружного края глаза и мягко натягивается кверху-кнаружи, а свободный конец прикрепляется к шлему. Чем уже глазная щель, тем легче закрывается глаз.

Для сохранности роговицы такой подход применяется даже в ночное время. Натяжение лейкопластырем для мышц средней и нижней частей лица рекомендуется только в дневное время. В первые дни этот метод используют в течение 30-60 минут 2-3 раза в день во время активных мимических движений (например, при еде, разговорах). Затем время увеличивается до 2-3 часов.

В период восстановления лечебная гимнастика проводится перед зеркалом и повторяется 2-3 раза в день. Каждое упражнение должно выполняться симметрично. Для этого необходимо придерживать мышцы здоровой стороны рукой, а на больной стороне объем движений совершать пассивно с помощью другой руки.

• Поднять бровь вверх;
• Нахмуриться;
• Закрыть глаза;
• Улыбнуться с закрытым и открытым ртом;
• Свистеть;
• Расширять ноздри;
• Поднять верхнюю губу, опустить нижнюю губу;
• Погасить зажженную спичку;
• Надуть щеки, перемещая воздух из одной половины в другую;
• Высунуть язык, подвигать его из стороны в сторону;
• Выпятить губы вперед «трубочкой».
• Произносить звуки О, И, У;
• Артикулировать звуки П, Ф, В, опуская нижнюю губу под верхние зубы;
• Произносить комбинацию ОЙ, ФУ, ФИ и т.д.;
• Произносить слова, содержащие эти буквы по слогам: О-КОШ-КО, ФЕК-ЛА, И-ЗЮМ, ПУ-ФИК, ВАР-ФО-ЛО-МЕЙ, И-ВОЛ-ГА.

Смотрите также:

Невралгия тройничного нерва чаще всего вызвана герпесом или сдавливанием нерва в узком канале скуловой кости из-за переохлаждения или повышенного артериального давления

Невралгия (невропатия) тройничного нерва обычно обусловлена вирусом опоясывающего герпеса. Постгерпетическая невропатия наиболее часто возникает у пациентов старше 60 лет, если противовирусные препараты назначаются поздно в остром периоде.

Тройничный невралгия это долгосрочное заболевание, которое отличается очень интенсивной, приступообразной, пронзительной болью в области лица. Это заболевание проходит с периодическими обострениями и улучшениями. Женщины старше 50 лет страдают этим чаще всего

Оздоровительные упражнение для

Техника Брегга для разгрузки позвоночника.

1. Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и создайте изгиб в спине. Тело опирается на ладони и пальцы ног, таз находится выше головы. Голову опустите, ноги расставьте на ширину плеч, колени и локти выпрямите. Медленно опустите таз почти до пола. Руки и ноги должны быть прямыми. Поднимите голову и отклоните ее назад.

Двигайтесь медленно. Опустите таз как можно ниже, затем поднимите его как можно выше, создавая изгиб в спине. Почувствуете облегчение, так как позвоночник расслабляется.

2. Лежа на полу лицом вниз, поднимите таз и создайте изгиб в спине, опираясь на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз максимально влево, опуская левый бок как можно ниже, затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Двигайтесь медленно.

4. Выполняйте упражнение, лежа на спине, с вытянутыми ногами и руками в стороны. Согните колени, прижмите их к груди и обхватите руки вокруг них. Оттолкнитесь от коленей и бедер без опускания рук. Одновременно поднимите голову и попытайтесь дотронуться подбородком до коленей. Удерживайте это положение в течение 5 секунд.

5. Лежа на животе, поднимите таз высоко, выпятив спину, опустите голову и опирайтесь на прямые руки и ноги. В таком положении пройдитесь по комнате.

6. Стоя на ногах широко в стороны, с руками за головой. Наклоните голову вперед, а затем надавите затылком на сложенные руки, удерживая эту позу в течение 7 секунд. Сначала голову держите прямо, затем откиньте ее назад как можно сильнее.

7. Стоя на ногах широко в стороны, встаньте на носки и подняйте руки вверх. Затем наклонитесь вперед, положив ладони на область под коленом. Втяните живот и попытайтесь напрячь спину, сопротивляясь этому движению руками. Удерживайте позу 7 секунд.

1. Поставьте руки на край стола, согните локти, спина прямая. Поднимайте прямые ноги назад как можно выше и удерживайте по 7 секунд.
2. Встаньте ноги врозь. Вращайте головой вправо-влево по кругу.
3. Стоя, ноги врозь. Поворачивайте туловище вправо-влево, глядя за плечо. Руки свободно.
4. Наклонитесь вперед, коснитесь пальцами ног, руки вверх.
5. Встаньте ноги врозь, руки в стороны. Поворачивайте туловище попеременно вправо-влево.
6. Лежа на полу на спине, руки в стороны. Поднимите немного ноги и удерживайте их как можно дольше.
7. Лежа на спине, руки в стороны. Поднимите правую ногу вверх, коснитесь левой руки, поднимите еще раз вверх, вернитесь в исходное положение. Потом то же самое с левой ногой.
8. Планка на правом боку. Поднимите левую ногу вверх, вернитесь в исходное положение, затем подтяните левое колено к груди и потянитесь к нему подбородком. Повторите то же самое с другой ногой.
9. Вися на перекладине или верхнем крае двери, максимально расслабьте позвоночник. Выдержите столько, сколько сможете.
10. Стоя, разведите ноги в стороны. Сделайте круговые движения плечами — вверх, назад, вперед. Затем наоборот — вверх, вперед, назад.
11. «Собачья морда». Встаньте на колени и кисти рук на полу, перемещайтесь вперед, пока не коснетесь лбом пола. Затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение в течение 3 минут.
12. Лежа на спине с согнутыми коленями и разведенными ногами, руки на уровне плеч с локтями согнутыми, кисти параллельно голове. Прижмите поясницу к полу и переместите бедра в одну сторону, а плечи и голову в другую.
13. При выполнении упражнения сидите прямо и опирайтесь на спинку стула. Поворачивайте голову в разные стороны и наклоняйте ее вперед, назад, вправо и влево.
14. Сядьте на пол и положите руки за голову. Сделайте наклоны туловища вправо и влево.
15. Сядьте на пол и вытяните руки в стороны. Сделайте перекрестные движения руками над головой.
16. Опираясь на спинку стула, делайте повороты туловища вправо и влево.
17. Сидя на полу, вытяните руки вперед. Сильно сжимайте и разжимайте кисти (сжимая, большой палец должен быть прижат к ладони).
18. Подряд согните и разогните кисти.
19. Совершайте круговые движения внутрь и наружу с кистями, сжатыми в кулак (большой палец внутри).
20. Совершайте вращательные движения в лучезапястных суставах.
21. Сидя на полу, вытяните руки вперед ладонями вверх. Согните руки в локтях так, чтобы они касались плечевых суставов.
22. Сидя на полу, вытяните руки в стороны ладонями вверх. Согните руки в локтях и постучите пальцами по плечам.
23. Присев на пол, поднять руки вверх, ладони внутрь и потянуть их как можно выше.
24. Согнуть руки к плечам и сделать круговые движения в плечевом суставе вперед и назад.
25. Принять упор сидя сзади. На вдохе наклонить голову назад, на выдохе — наклонить голову вперед.
26. Встать на колени, сесть на пятки, наклониться вперед и опереться на предплечья ладонями вниз. На вдохе отвести голову назад, на выдохе наклонить голову вперед и расслабить мышцы для общей релаксации.
27. Присев, сложить руки под согнутым правым коленом и потянуть бедро к туловищу, пока нос не коснется колена, сохраняя прямой корпус.
28. Присев, сделать сгибание и разгибание пальцев ног с усилием.
29. Сделать круговые движения стопами влево-вправо, сначала сведя ноги вместе, затем разведя их.
30. Выполнить круговые движения стопами внутрь и наружу.
31. Установите левую стопу на правое бедро. Возьмите за стопу правой рукой и совершайте вращательные движения в голеностопном суставе по большому кругу.
32. Выполните упражнение «Кошка сердится и улыбается». Встаньте на колени и кисти, сгибайте и разгибайте позвоночник. Голова то опускается на грудь, то запрокидывается далеко назад.
33. Лежа на спине. Поочередно подтягивайте согнутое колено к лбу, удерживая обеими руками голень. Голова также тянется к колену.
34. Одновременно подтягивайте согнутые колени к голове — выполните группировку.
35. Выполните упражнение «Велосипед» — поочередно то правой, то левой ногой.
36. Выполните упражнение «Велосипед» — двумя ногами одновременно.
37. Выполните упражнение «Лодка» — лежа на спине. Поднимите ноги и туловище одновременно, руки вперед. Качайтесь слева направо и обратно, удерживая равновесие.
38. Для упражнения «Мотылек» сядьте, согните ноги в коленях и разведите их в стороны. Соедините подошвы и подтяните пятки к паху. Надавливая руками на колени, постарайтесь прижать их к ковру.
39. Потянитесь левой (или правой) рукой вверх, не прогибаясь (4-6 раз).

ЛФК при лицевом неврите

Давным-давно в далекой стране жил-был маленький мальчик по имени Иван. Он был очень любознательным и всегда задавал много вопросов. Однажды он отправился в путешествие, чтобы найти ответы на все свои вопросы. Во время путешествия Иван повстречал много интересных людей и пережил невероятные приключения. Наконец, он нашел все ответы, которые искал, и вернулся домой счастливым и удовлетворенным.

В неврологической практике существует множество заболеваний, требующих усиленного внимания к пациенту. Правильный режим дня, общие рекомендации и лечебная физкультура могут привести к хорошим результатам даже без применения лекарств.

Неврит лицевого нерва не является исключением. Упражнения при этом заболевании играют очень важную роль и следует начинать их выполнять сразу же после появления симптомов. Регулярные упражнения, выполненные правильно, в сочетании с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением, а также тейпинг терапией приводят к лучшим результатам. Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения, восстановлению проведения импульсов по нерву и укреплению паретических мышц.

Для достижения результата рекомендуется проводить комплекс занятий дважды или трижды в течение дня. Необходимо выполнять все упражнения перед зеркалом, следя в первую очередь за правильной техникой и качеством выполнения, при этом строго соблюдая симметрию движений на здоровой и больной стороне. Часто необходимо фиксировать здоровую сторону лица во время упражнений, чтобы не дать ей участвовать. В противном случае мышцы здоровой стороны будут перенапряжены, в то время как мышцы больной стороны ослабнут, что может привести к асимметрии лица. Список упражнений представлен ниже:

• Проверьте, дергаются ли ваши веки, затем плавно зажмурьтесь.
• Откройте глаза, закройте и сфокусируйте взгляд на кончике носа, при этом помогая закрыться векам на больной стороне пальцем.
• Нахмурьтесь с небольшим усилием, помогая пальцами на больной стороне.
• Поднимите вверх веки и брови.
• Попробуйте раздуть нос.
• Положите пальцы на крылья носа и прижимайте их во время вдоха, создавая сопротивление потоку воздуха.
• Постепенно, помогая рукой, оттягивайте уголки рта в стороны, открывая боковые зубы.
• Нежно сомкните губы, растяните их, произнося звук «И».
• Надуйте щеки на вдохе и, вытягивая губы в трубочку, выдыхайте.
• Вдохните, надуйте щеки, стараясь сохранить симметрию обеих сторон лица.
• Дышите через рот, скручивая язык в трубочку.
• На выдохе фыркните 4-5 раз.
• Выполняйте движения языком между щекой и зубами с обеих сторон.
• При выдохе 3-4 секунды посвистите.
• Выражайте удивление, поднимая брови вверх, прижимая руку к здоровой стороне. Начните с 5-6 повторений и увеличивайте до 20 раз.
• Выделите рассерженное выражение лица, поднимая брови вверх, выполняя упражнение так же, как и упражнение номер 15.
• Медленно закрывайте глаза в такт движению глазных яблок вниз. Если глаз не закрывается полностью, попробуйте сжать зубы или помочь пальцем, убрав его плавно и стараясь оставить глаз закрытым. Начните с 3-4 повторений и увеличивайте до 10.
• Моргайте глазами в течение 5-6 секунд.
• Напрягите лоб, сопротивляясь на здоровой стороне. Следите за симметрией движений.
• Надуйте щеки, затем втяните их.
• Дышите мыльными пузырями, вытягивая губы и следя за симметрией лица.
• Поддерживайте здоровый угол рта и следите за симметрией движений при чистке зубов.
• Схватывайте верхней челюстью нижнюю губу, а затем нижней челюстью верхнюю.

Упражнения необходимо продолжать даже после улучшения здоровья. Они также полезны при посттравматических повреждениях и стойких остаточных явлениях. ЛФК помогает снизить риск отдаленных негативных последствий неврита лицевого нерва, таких как синкинезии, поэтому их стоит продолжать делать в течение длительного времени.

• Во время сна лучше лежать на боку, чтобы не нагружать пораженную сторону;
• При приеме пищи жевать ее лучше на здоровой стороне лица;
• Если вы надеваете платок на голову, затягивайте его так, чтобы мышцы на здоровой стороне тянулись к пораженной в сторону восстановления симметрии лица (снизу вверх);
• Для коррекции асимметрии лица используется лейкопластырное натяжение с здоровой стороны на пораженную. Этот метод направлен на укрепление мышц здоровой стороны и фиксацию свободного конца пластыря к специальной маске.

Упражнения для мимических мышц (ЛФК) после массажа:

• Поднять брови вверх;
• Прищурить глаза;
• Улыбнуться без открывания рта;
• Сожмуриться;
• Опустить голову вниз, вдохнуть и на выдохе фыркнуть — дрожащими губами;
• Свистеть;
• Расширить ноздри;
• Улыбнуться с открытым ртом;
• Потушить спичку резким выдохом;
• Надуть щеки;
• Втянуть щеки с закрытым ртом;
• Набрать в рот воды, закрыть рот и полоскать, стараясь не пролить воду;
• Перемещать воздух из одной половины рта в другую поочередно;
• Следить глазами за пальцем, двигающимся по кругу;
• Произносить звуки о, и, у;
• Произносить звуки п, ф, в, при этом поднимая нижнюю губу к верхним зубам;
• Затем нужно произнести последовательность этих звуков: ой, фу, фи и так далее

Лечебный массаж и лечебная физкультура проводятся ежедневно в течение 2-3 недель до полного выздоровления. Если эффект отсутствует, массаж делается перерывом на 10 дней, продолжая при этом занятия гимнастикой.