Статья носит информационный характер, не является индивидуальной медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Повышенная инсоляция в медицине у женщин — это состояние, при котором организм получает слишком большое количество солнечного света, что может привести к различным заболеваниям кожи и другим проблемам. Причины этого состояния могут быть различными, включая гормональные изменения, прием определенных лекарств и нарушения в работе печени.
Следующие разделы статьи будут посвящены влиянию повышенной инсоляции на различные органы и системы организма женщин, методам диагностики этого состояния и способам лечения. Также будет рассмотрено, как снизить риск развития повышенной инсоляции и как правильно защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Узнаете ли вы, как важно следить за количеством солнечного света, чтобы поддерживать здоровье кожи и организма в целом.
Повышенная инсоляция у женщин: расшифровка и влияние на организм
Повышенная инсоляция у женщин — это состояние, при котором организм женщины подвергается воздействию интенсивного солнечного излучения или ультрафиолетовых лучей в значительно больших дозах, чем обычно.
Причины повышенной инсоляции у женщин
Повышенная инсоляция у женщин может быть вызвана различными факторами, такими как длительное нахождение на открытом солнце без защиты, чрезмерное посещение соляриев, использование определенных лекарственных препаратов, а также нарушения в работе иммунной системы.
Последствия повышенной инсоляции у женщин
Повышенная инсоляция у женщин может привести к различным нежелательным последствиям для организма, включая солнечные ожоги, преждевременное старение кожи, повышенный риск развития рака кожи, солнечных ударов и других проблем с здоровьем.
Профилактика и лечение повышенной инсоляции у женщин
Для профилактики повышенной инсоляции у женщин необходимо избегать длительного нахождения на солнце в периоды максимальной солнечной активности, использовать солнцезащитные кремы с высоким уровнем защиты, носить головные уборы и защитные очки. В случае возникновения признаков повышенной инсоляции следует обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения.
Что такое повышенная инсоляция в медицине расшифровка у женщин
- Исследования
- Гравидность и роды
- Обзор беременности
- Бесплодие и репродуктивный статус
- Нарушения сна и бессонница
- Заболевания пищеварительной системы
- Патологии легких и дыхательных органов
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Патологии щитовидной железы
- Боль в спине
- Медицина восстановления
- Генитальный герпес
- Гинекология
- Головные боли
- Грипп
- Депрессия
- Детская онкология
- Детские заболевания
- Физическое развитие детей
- Заболевания молочных желез
- Правильное питание и диеты
- Здоровье и психологическое равновесие
- История болезни
- Иммунология
- Эректильная дисфункция
- Инфекции, передающиеся половым путем
- Исследование и лечение сердечно-сосудистых заболеваний
- Диагностика и лечение заболеваний кровеносной и лимфатической системы
- Лечение лейкемии, злокачественной опухоли кроветворных клеток
- Методы лечения рака, онкологических заболеваний
- Лечение лимфогранулематоза, инфекционного заболевания лимфатических узлов
- Диагностика и лечение заболеваний молочных желез
- Медицинское обслуживание в спорте
- Лечение симптомов менопаузы у женщин
- Исследование микроорганизмов и вирусов, изучение их свойств
- Диагностика и лечение детских болезней
- Методы лечения проблемной кожи, выявление и устранение ее причин
- Пути самоопределения и личностного развития
- Диагностика и лечение рака желудка
- Диагностика и лечение рака молочных желез
- Диагностика и лечение рака ободочной, прямой кишки и анального канала
- Диагностика и лечение рака предстательной железы
- Диагностика и лечение рака тела матки
- Диагностика и лечение рака шейки матки
- Диагностика и лечение рака яичников
- Диагностика и лечение сахарного диабета
- Лечение сексуальных расстройств и психологическая помощь
- Улучшение и поддержание здоровой сексуальной жизни
- Предоставление современных методов контрацепции
- Исследование и лечение урологических заболеваний
- Профессиональный уход за кожей
- Факты о сохранении здоровья и старении
- Применение химиотерапии в лечении опухолей
- Проведение образовательных мероприятий по здоровому образу жизни
- Эндокринология
| Гиперинсоляция – воздействие на человека |  |
Гиперинсоляция – это своеобразное поражение от солнечного воздействия, которое по клиническим признакам очень напоминает тепловой удар. Тем не менее, эти два состояния имеют свои отличия, и важно научиться их отличать. Например, при тепловом ударе основным фактором, воздействующим на организм, является высокая температура окружающей среды, в то время как гиперинсоляция вызывается непосредственным воздействием солнечных лучей. Гиперинсоляция – это, буквально говоря, солнечный «удар» по головному мозгу, сопровождающийся болезненными симптомами и нарушением функции головного мозга, вызванными длительным воздействием солнца на незащищенную поверхность головы.
Причины солнечного удара
Гиперинсоляция объясняется, в первую очередь, патогенным воздействием излучения солнца, находящегося в настоящий момент в зените. Фактором, оказывающим влияние на кору головного мозга, является инфракрасное излучение, то есть самая интенсивная часть спектра солнечной радиации. Существует распространенное заблуждение, что инфракрасные лучи воздействуют только на поверхностные слои кожи человека. Однако, на самом деле они способны проникать глубоко в ткани, в данном случае, в головной мозг.
Причины гиперинсоляции:
- работа на открытом воздухе под прямыми солнечными лучами;
- продолжительное нахождение на солнце без защиты;
- отсутствие ветра и сильное солнце;
- отсутствие головного убора;
- прием некоторых лекарств, которые ухудшают терморегуляцию;
- чрезмерное употребление алкогольных напитков при жаре.
Признаки солнечного удара:
Скорость проявления гиперинсоляции зависит от возраста и общего состояния здоровья человека, продолжительности нахождения под прямыми солнечными лучами и интенсивности инфракрасного излучения.
- Появление вялости и слабости;
- Ощущение усталости или сонливости;
- Постепенно нарастающая и развивающаяся головная боль;
- Кожа лица становится гиперемированной;
- Появляется жажда и сухость во рту;
- Возникают головокружение;
- Температура тела повышается;
- Наблюдается рвота и постоянное ощущение тошноты;
- Возможно носовое кровотечение;
- Артериальное давление может повышаться или понижаться;
- Наблюдается существенное нарушение сердечной деятельности;
- Может возникнуть офтальмологические нарушения, такие как потемнение в глазах, двоение объектов и невозможность сконцентрировать взгляд.
Как поступить при гиперинсоляции
- Срочно переместите пострадавшего в прохладное место или в тень. Чтобы равномерно распределить нагрузку тепла, пострадавший должен находиться в горизонтальном положении, это поможет снизить интенсивность тепловой нагрузки на организм. При этом поднимите ноги и поверните голову в бок.
- Обеспечьте максимальный приток воздуха, особенно к голове.
- На лоб, шею и затылок накладывайте влажную компрессию. Важно, чтобы компресс не был холодным, так как создание температурного контраста категорически запрещено.
- Если пострадавший находится в сознании, дайте ему выпить не менее 350 мл воды в течение 30 минут. Лучше, если вода будет подслащена, но в любом случае не газированный напиток. Минеральная вода без газа или раствор аптечного препарата «Регидрон» прекрасно помогают восстановить водно-солевой баланс организма.
- Если пострадавший лишился сознания, то рекомендуется использовать нашатырный спирт. В случае его отсутствия, можно прибегнуть к мягкому массажу аккупунктурных точек — аккуратно потереть мочки ушей, виски и надбровные дуги. Тем не менее, если обморок продолжается более 5 минут, это считается опасным симптомом, требующим немедленной медицинской помощи.
Последствия солнечного удара
К сожалению, последствия солнечного удара не только опасны, но и могут привести к смертельному исходу. Следует учитывать, что солнечные лучи негативно воздействуют на мозг, его сосуды, ретикулярную формацию продолговатого мозга, нарушая его проводниковую, рефлекторную и сенсорную функции. Заболевания сердечно-сосудистой системы, координации движений, офтальмологические проблемы, неврологические патологии, инсульт — это далеко не полный список серьезных последствий гиперинсоляции.
Тяжесть солнечного удара может быть разной. Чтобы избежать таких серьезных угроз, необходимо соблюдать простые профилактические меры (избегать длительного пребывания под открытым солнцем, использовать головной убор, употреблять достаточное количество жидкости). Если солнечный удар все же произошел, необходимо немедленно оказать первую помощь.
О вреде чрезмерной инсоляции
Все ждем наступления лета с нетерпением, чтобы получить новые впечатления, отвлечься от рабочих будней и насладиться заслуженным отдыхом с ровным и привлекательным загаром. Известно, что небольшие дозы ультрафиолетового излучения, способствующие формированию красивого загара, необходимы для поддержания эмоционального и физического здоровья человека.
Синтез витамина Д и правильный обмен кальция также невозможны без участия солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение имеет важное значение для поддержания метаболического равновесия, обеспечения устойчивости организма к инфекциям, процессов регенерации поврежденных тканей и многих других процессов, протекающих в организме. Эти эффекты обусловлены мягким спектром УФ-излучения с длиной волны более 290 нм. Следует помнить, что не существует понятия «здоровый загар». Загар — это реакция на повреждение кожи ультрафиолетовым излучением.
- Снижение иммунитета, так как подавляется функция естественных киллеров, особого типа лимфоцитов, которые являются важным звеном иммунной защиты организма от опухолей и вирусов;
- Антиоксидантная система человека, проявляющаяся процессом радиолиза, включает в себя появление отдельных форм кислорода, образование пероксидов и свободных радикалов. Эти вещества способны повредить ткани и нарушить функцию антиген-представляющих клеток.
- Повышение проницаемости капилляров и скачки артериального давления являются последствиями воздействия на сердечно-сосудистую систему.
- Продолжительное воздействие солнечных лучей на кожу может существенно увеличить риск развития меланомы. Необходимо отметить, что меланома является наиболее распространенным видом рака у женщин в возрасте 25–29 лет и вторым по частоте (после рака молочной железы) у женщин в возрасте 30–34 лет. Появление морщин после длительного воздействия ультрафиолетового излучения обусловлено повреждением фибробластов, которые находятся в дерме и отвечают за синтез коллагена и эластина. Известно, что ультрафиолетовое излучение действует кумулятивно, поэтому развитие фотостарения и рака кожи может произойти через много лет после инсоляции у молодых людей, особенно подвергшихся сильному солнечному воздействию в юности, даже если в последующем они избегают ультрафиолетового излучения.
- Присутствие герпетических инфекций в организме, которые приобретают системный характер, может привести к развитию системной супрессии и вторичного иммунодефицита.
- При определении необходимой дозы солнечной инсоляции следует учитывать состояние иммунитета, конституциональный тип и тип кожи пациента.
- В период с 11 утра до 17 вечера, когда солнечная активность наибольшая, не рекомендуется находиться под открытым солнцем. Вместо этого можно использовать тент для отдыха.
- Плавание также не рекомендуется во время пика солнечной активности, так как на поверхности воды накапливается высокий уровень солнечной радиации, что повышает риск ожогов и получения большой дозы облучения.
- Рекомендуется использовать солнцезащитную аптечную косметику.
- Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также пациентам с аутоиммунными заболеваниями, необходимо минимизировать время пребывания на солнце врачом.
- Рекомендуется находиться на солнце только с защитой головы.
- Рекомендуется избегать употребления алкогольных напитков и курения табака.
- Для детей до трех лет нахождение на открытом солнце во время его наивысшей активности полностью запрещено.
Полное или частичное воспроизведение любых материалов сайта без письменного разрешения редакции Pharmedu.ru не допускается в соответствии с Политикой копирайтов
- Политика конфиденциальности
- Политика обработки файлов cookie
- Новости и публикации
- Контакты
- Партнеры
- О проекте
- СМИ о нас
- Обучающие программы
- Фармтест
инсоля́ция
1. Физ. Облучение поверхности земли солнечным излучением.
Инсоляция зависит от угла высоты Солнца над горизонтом, положения площади, которую оно покрывает, и наличия облаков. Инсоляция влияет на тепловой режим поверхности земли.
2. Спец. Освещенность зданий или их внутренних помещений солнечным светом.
Инсоляция играет важную роль в создании микроклимата в квартире. Строительные нормы регулируют уровень инсоляции.
3. Спец. Воздействие солнечных лучей на человека в горизонтальном положении или находящегося на наклонной поверхности.
Избыточная инсоляция. Лицо и руки подверглись продолжительной инсоляции.
Данные других словарей
Великий экспликационный словарь русского языка
Под редакцией С. А. Кузнецова
Инсоляция
[от лат. insolare — подвергать солнечному излучению]
1. Физический процесс облучения земной поверхности солнечной радиацией.
Уровень инсоляции является высоким.
Школьный словарь иностранных слов.
[нем. Инсоляция, англ., франц. инсоляция]
1. В физике – это освещение поверхности Земли солнечными лучами (высокая степень экспозиции).
2. В медицине – это метод лечения, основанный на использовании целебных свойств солнечных лучей; солнечная ванна (использовать инсоляцию, получать инсоляцию).
Солнце и процедуры: уф индекс, инсоляция
- 8-10 (очень высокий) следует носить защитную одежду, широкополую шляпу, солнцезащитные очки, крем с SPF 50+;
- 11+ (экстремальный) рекомендуется оставаться в помещении, если возможно, и использовать защиту от солнца в неотъемлемых случаях.
В результате, во время активной инсоляции рекомендуется ограничивать проведение агрессивных косметологических процедур, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, так как солнечное излучение может повысить риск их возникновения.
- Для взрослых и детей старше 8-10 лет (с очень высоким риском) рекомендуется находиться в тени. Если вы находитесь на солнце, наденьте широкополую шляпу, чтобы создать тень на лице и шее. Не забудьте надеть солнцезащитные очки и легкую одежду, которая покрывает руки и ноги. Обязательно используйте крем с SPF 50+;
- Для всех, кто старше 11 лет (с экстремальным риском) настоятельно рекомендуется избегать пребывания на солнце. Люди часто оценивают опасность солнца исходя из температуры воздуха, но не забывайте, что даже в прохладное время года УФ-индекс может быть высоким.
Ультрафиолетовое излучение приносит вред клеткам, так как оно вызывает образование свободных радикалов кислорода, который наносит повреждение. Когда антиоксидантная защита ослабевает, увеличивается выработка меланина, что приводит к снижению иммунитета и возникновению новообразований кожи, как доброкачественных, так и злокачественных.
Косметологические процедуры уменьшают толщину кожи или вызывают микротравмы, что приводит к ухудшению ее защитной функции от УФ-излучения. В результате возникает риск различных нежелательных явлений, таких как пролонгированная эритема, появление пигментных пятен, возможность ожога кожи, заживление с образованием рубцов и повышенный риск присоединения вторичной инфекции. Поэтому так важно придерживаться рекомендаций врача в период реабилитации и проводить процедуры во время отсутствия активного солнечного излучения.
Инсоляция для профилактики и лечения гипербилирубинемии у новорожденных при срочных родах и поздних преждевременных родах
Большая вероятность возникновения острых осложнений тяжелого повышения уровня билирубина и других серьезных осложнений у новорожденных наблюдается в странах с низким и средним уровнем дохода. Это объясняется несколькими факторами, которые увеличивают риск повышения билирубина у детей в таких странах, включая частое наличие гематологических расстройств, приводящих к разрушению эритроцитов, более высокую частоту сепсиса, ограниченный доступ к качественной акушерской и послеродовой помощи, а также недостаток ресурсов для лечения желтухи. Часто медицинские учреждения сталкиваются с ограниченным количеством функционирующих оборудований для проведения фототерапии и ограниченным доступом к электроэнергии для их работы. Солнечный свет имеет потенциал для лечения повышенного уровня билирубина, так как содержит спектр света, необходимый для проведения фототерапии. Однако в нем присутствуют опасные ультрафиолетовые и инфракрасные лучи, а продолжительное воздействие может вызывать солнечные ожоги, повреждение кожи, а также гипертермию или переохлаждение.
Цель данного исследования заключается в оценке эффективности использования инсоляции, как отдельной методики или при использовании фильтрующих или усиливающих устройств, для профилактики и лечения клинически выраженной желтухи или лабораторно диагностированной гипербилирубинемии у новорожденных, рожденных как срочно, так и преждевременно.
Мы использовали стандартную стратегию поиска Cochrane Neonatal для поиска в базе данных CENTRAL (2019, Выпуск 5), а В базах данных MEDLINE, Embase и CINAHL, проведенный 2 мая 2019 года. Мы искали рандомизированные контролируемые исследования (РКИ), квази-РКИ и кластерные РКИ в базах данных клинических исследований, материалах конференций и библиографических списках извлеченных статей. Дополнительный поиск был проведен 1 июня 2020 года, чтобы обновить результаты.
Критерии включения: В анализе учтены РКИ, квази-РКИ и кластерные РКИ. Исключены перекрестные РКИ. Исследования, включенные в анализ, должны были исследовать воздействие солнечной инсоляции (с использованием фильтров или без них, либо с усилением) на профилактику и лечение гипербилирубинемии или желтухи у новорожденных, рожденных в срочном или позднем преждевременном сроке. Исследования должны были включать новорожденных в возрасте не менее одной недели.
Сбор и анализ данных: Мы применяли стандартные методологические процедуры, рекомендованные Кокрановским сообществом. Для оценки качества доказательств использовалась система GRADE. Основными результатами были: применение традиционной фототерапии, неудачное лечение, требующее переливания крови, хроническая билирубиновая энцефалопатия и смерть.
Основные результаты: В рамках исследования были включены три клинических исследования с общим числом участников 1103 детей. Все три исследования имели небольшие выборки, не были взаимосвязаны друг с другом и присутствовала высокая систематическая ошибка. Изначально планировалось провести четыре сравнения, однако были найдены только два исследования, которые отчитывались о своих результатах.
Проведение солнечного света с фильтрами, без фильтров или с усиленной интенсивностью в сравнении с отсутствием лечения для профилактики и лечения гипербилирубинемии у новорожденных, родившихся как при срочных родах, так и при поздних преждевременных родах, было охвачено одним из исследований. Это исследование показало, что частота возникновения желтухи может быть снижена (отношение рисков [ОР] 0,61; 95% доверительный интервал [ДИ] 0,45 — 0,82; разница в риске [РР] -0,14; 95% ДИ от -0,22 до -0,06; количество больных, которых необходимо лечить для достижения дополнительного положительного результата — 7; 95% ДИ от 5 до 17; общее количество участников — 482; доказательства имеют очень низкое качество). Кроме того, данное исследование указало на уменьшение продолжительности желтухи у детей (среднее различие [mean difference, MD] -2,20 дней; 95% ДИ от -2,60 до -1,80; количество участников — 482; доказательства имеют очень низкое качество).
Отсутствовали данные о безопасности или возможных негативных последствиях вмешательства. В исследовании не проводилась оценка применения традиционной фототерапии, неэффективного лечения, требующего переливания крови, обструкции желчных протоков и долгосрочных последствий гипербилирубинемии.
Исследование показало, что лечение солнечным светом может снизить частоту повторной госпитализации в течение семи дней после выписки для лечения гипербилирубинемии, но полученные данные были очень неопределенными (отношение шансов 0,55; 95% доверительный интервал 0,27-1,11; п-value -0,04, -0,08-0,01; проведено 1 исследование; число детей n=482; очень низкое качество доказательств). Солнечный свет с использованием фильтров или без фильтров или с усилением в сравнении с другими источниками фототерапии для лечения гипербилирубинемии у новорожденных с подтвержденным диагнозом гипербилирубинемии.
В двух исследованиях, в которых приняло участие 621 ребенок, был проведен сравнительный анализ воздействия солнечного света через фильтры и других источников фототерапии на новорожденных с подтвержденной гипербилирубинемией. Использование фототерапии солнечным светом через фильтры (ФССФ), а также обычной или интенсивной электрической фототерапии, привело к одинаковому количеству дней эффективного лечения (в данном контексте определенного как наименьшее повышение уровня билирубина в крови у новорожденных в возрасте менее 72 часов и снижение уровня билирубина у новорожденных в возрасте более 72 часов в любой день, когда доступна была терапия солнечным светом продолжительностью не менее четырех-пяти часов).
Эффективность обменного переливания может не отличаться или быть незначительно ниже (типичное отношение шансов (ОР) 1,00; 95% доверительный интервал (ДИ) 0,06-15,73; типичная относительная риск (РР) 0,00; 95% ДИ -0,01-0,01; проведено 2 исследования; количество детей (n) = 621; доказательства низкого качества). В одном из исследований не было ни одного случая нежелательного исхода обменного переливания (ОР не может быть оценено; РР 0,00; 95% ДИ -0,02-0,02; проведено 1 исследование; n = 174; доказательства низкого качества).
В одном из исследований сообщалось о причине отмены исследования — смерти. Однако ни один ребенок не был исключен из исследования из-за смерти (ОР не может быть оценено; типичная РР 0,00; 95% ДИ -0,01-0,01; проведено 1 исследование; n = 447; доказательства низкого качества). Отсроченные результаты не были оценены ни в одном из исследований.
Возможный негативный эффект: оба исследования показали возможный повышенный риск гипертермии (температура тела выше 37,5 °C) при применении ФССФ (типичное ОР 4,39; 95% ДИ 2,98-6,47; типичная РР 0,30; 95% ДИ 0,23-0,36; количество пациентов, которых необходимо лечить для дополнительного неблагоприятного исхода 3; 95% ДИ 2-4; проведено 2 исследования; n = 621; доказательства умеренного качества). Вероятно, не было значимой разницы в частоте гипотермии (температура тела менее 35,5 °C) (типичное ОР 1,06; 95% ДИ 0,55-2,03; типичная РР 0,00; 95% ДИ -0,03-0,04; проведено 2 исследования; n = 621; доказательства умеренного качества).
Заключение авторов: Использование инсоляции может являться эффективным дополнением к стандартной фототерапии при условиях синдрома неонатальной желтухи. Возможно ротационное использование ограниченного числа фототерапевтических аппаратов и предпочтительное использование в домашних условиях. Для обеспечения безопасности детей, находящихся на солнечном свету, рекомендуется использовать фильтры для блокирования вредного ультрафиолетового излучения и регулярно проверять температуру. В некоторых случаях солнечный свет может быть эффективным в предотвращении гипербилирубинемии, однако для лечения этого состояния солнечный свет сам по себе не является эффективным методом, учитывая его нестабильную доступность и недостаточное количество качественных доказательств в проведенных исследованиях.
Нормы инсоляции жилых помещений: что говорит СанПин
Минимальное время, в течение которого солнечные лучи должны непрерывно входить в жилую комнату, составляет два часа. Если освещение прерывистое, этот период увеличивается до двух с половиной часов.
Если вы выбираете квартиру с четырьмя комнатами, то две из них обязательно должны соответствовать нормам инсоляции. Если в квартире только три комнаты или меньше, то достаточно одной комнаты, удовлетворяющей этим требованиям.
К сожалению, уровень освещенности невозможно определить простым взглядом. Только специалист-строитель, используя инсоляционную линейку, может это сделать.
Еще одна полезная стратегия — рациональное выбор расположения жилых помещений с учетом инсоляции. Например, рекомендуется избегать квартир на первых этажах, поскольку в таком случае придется находиться в тени.
Комнаты на севере
На восточной стороне рекомендуется разместить кухню: инсоляция там менее интенсивная, что позволяет готовить без страха «свариться» вместе с пищей.
Уделите внимание выбору цветов и материалов для стен и мебели. В помещении с недостаточным освещением подойдут светлые оттенки и глянцевые поверхности, которые будут отражать лучи света. Уют и теплоту добавят мягкие аксессуары и полы из дерева.
Комнаты на юге
Устроить рабочее место для творческого человека можно в южной комнате. Здесь есть много света в течение всего дня, что идеально подходит для рисования, фотографирования и создания выкроек. Однако работать на компьютере лучше в восточной или западной комнате, чтобы избежать отражения от экрана.
Обычно с южной стороны располагается гостинная. Однако летом солнечное излучение может быть слишком интенсивным, поэтому понадобится установка кондиционера и толстых занавесей.
Чтобы снизить уровень солнечного излучения, можно использовать специальные солнцезащитные окна. Если их установка не является вариантом, помогут самоклеящиеся пленки.
Комнаты на востоке или западе
Идеальная инсоляция спален обеспечивается на этих сторонах. Солнечные лучи на востоке разбудят «жаворонков» утром, а летним вечером не нарушат настроение для сна. В свою очередь, «совы» полюбят запад за полумрак утром и великолепные закаты вечером.
Следует обратить внимание на свои потребности и учесть, где проводите больше времени, какие деятельности предпочитаете в разное время суток и какие требования выставляете для обустройства комнат. Если невозможно изменить расположение комнат, всегда можно использовать аксессуары и цветовые решения, чтобы корректировать уровень инсоляции.
