Увеличение скорости сперматозоидов можно достичь путем внесения изменений в образ жизни и питания. Регулярные физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя, а также соблюдение здоровой диеты, богатой витаминами и антиоксидантами, значительно положительно сказываются на качестве спермы.
Кроме того, важно контролировать уровень стресса и избегать переохлаждения или перегрева яичек, так как это также может повлиять на подвижность сперматозоидов. Консультация с врачом позволит определить индивидуальные особенности и подобрать наиболее эффективные методы улучшения репродуктивного здоровья.
Что сделать для улучшения качества спермы?
Около половины случаев бесплодия в семьях обусловлено проблемами с мужским здоровьем. На инфертильность мужчин в основном влияют расстройства сперматогенеза (90%), что приводит к ухудшению характеристик спермы. Этот процесс включает синтез зрелых половых клеток в яичках, которые обладают способностью к оплодотворению. Его завершение требует приблизительно 75 дней, а число сперматогоний в каждом яичке достигает примерно миллиарда.
Причины и типы расстройств сперматогенеза
Процесс образования сперматозоидов может нарушаться как внешними (экзогенными), так и внутренними (эндогенными) факторами.
Наиболее распространенные причины, которые негативно влияют на качество спермы:
- инфекции мочеполовой системы, в частности инфекции, передающиеся половым путем;
- сахарный диабет и различные заболевания эндокринной системы;
- недостаточность функций печени и почек;
- травмы половых органов;
- варикоцеле, водянка;
- врожденные аномалии;
- острые отравления;
- влияние радиации;
- прием определенных медицинских препаратов, прежде всего антибиотиков и цитостатиков;
- потребление алкоголя и курение;
- неправильное питание;
- низкая физическая активность, что приводит к застойным явлениям в области малого таза;
- дефицит витаминов;
- стрессовые ситуации;
- некоторые виды профессионального спорта (например, тяжелоатлетика и конный спорт);
- патологии гипоталамо-гипофизарной системы;
- долгое пребывание в некачественной окружающей среде.
Даже при ведении здорового образа жизни качество спермы может оставаться низким. Поэтому при подозрении на бесплодие мужчинам рекомендуют пройти спермограмму, которая позволит оценить показатели сперматозоидов и определить, необходимо ли их улучшение.
Перед планированием беременности всем потенциальным отцам стоит сделать анализ спермы, чтобы защитить здоровье будущего ребенка. Результаты анализа покажут объем семенной жидкости (не менее 1,5 мл), количество клеток (39 миллионов), их концентрацию в 1 мл (более 15 миллионов), а также характеристики сперматозоидов, такие как подвижность (40% и больше), жизнеспособность (от 58%), прогрессивное движение (от 32%) и морфологически нормальные формы (4%). Если результаты анализа находятся в указанных пределах (с небольшими допусками), это значит, что мужчина способен к деторождению. Исключение составляют идиопатическое бесплодие, причина которого не установлена, и иммунологическое, при котором организм вырабатывает антиспермальные антитела, повреждающие сперматозоиды.
Анализ также помогает выявить различные патологии:
- азооспермия;
- отсутствие спермы в эякуляте;
- недостаточная подвижность гамет;
- акиноспермия;
- полная неподвижность;
- олигозооспермия;
- низкая концентрация половых клеток;
- олигоспермия;
- недостаточный объем спермы;
- тератозооспермия;
- изменения в морфологии сперматозоидов;
- некроспермия;
- отсутствие живых гамет;
- астенозооспермия.
Есть также такое состояние, как асперматизм, при котором сперматогенез продолжается, но нет семяизвержения. В таких случаях для лечения может быть предложена внутриматочная инсеминация, при которой сперма из яичка извлекается с помощью иглы, анализируется и затем вводится в матку женщины.
Подвижность сперматозоидов и степени астенозооспермии
Физиологи считают подвижными те сперматозоиды, которые могут пройти расстояние 0,025 мм за одну секунду, что соответствует примерно половине их длины. В зависимости от этого критерия отмечают четыре категории подвижности:
- А — движение по прямой со скоростью 0,025 мм/с;
- В — прямая траектория, но скорость ниже нормы;
- С — спермии двигаются колебательно или по кругу;
- D — полное отсутствие подвижности или слабое движение хвостовых частей.
Исходя из того, какие категории преобладают в эякуляте, можно установить степень астенозооспермии:
- легкая — более половины сперматозоидов относятся к категориям А и В;
- умеренная — через час после семяизвержения около 70% сперматозоидов становятся неподвижными;
- тяжелая — отсутствует подвижность у 80-90% сперматозоидов.
Изучив методы ускорения сперматозоидов и улучшения их подвижности, можно значительно увеличить шансы на зачатие ребенка. Чтобы нормализовать сперматогенез, мужчине следует минимизировать влияние факторов, которые неблагоприятно воздействуют на выработку половых клеток.
Факторы, способствующие снижению двигательной активности спермиев
Астенозооспермия у мужчин может развиваться по нескольким причинам. К основным из них относятся:
- падение выработки тестостерона — его уровень снижается с возрастом, при частых стресах, избыточном весе и повышенном давлении;
- перегрев яичек — причиной могут быть варикоцеле, частое посещение сауны и тепловые процедуры, ношение тесной синтетической одежды, использование подогрева сидений в автомобиле;
- инфекции мочеполовой системы — часто встречаются у мужчин с неупорядоченной интимной жизнью;
- вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем негативно воздействуют на сперматогенез и снижают подвижность половых клеток.
Совместное действие нескольких факторов значительно увеличивает риск появления астенозооспермии. Решение проблемы возможно при своевременных мерах и корректировке образа жизни.
Как повысить подвижность сперматозоидов?
Во-первых, необходимо исключить перегрев области паха. Если имеются инфекционные заболевания, требуется их лечение. На время попыток зачатия следует отказаться от посещения сауны и бани, а также от тесной одежды. Также не рекомендуется держать на коленях ноутбук, так как устройства могут сильно нагреваться во время работы.
Кроме предотвращения перегрева, стоит придерживаться следующих рекомендаций:
- Ведите активный образ жизни: откажитесь от вредных привычек, больше гуляйте на свежем воздухе, а если занимаетесь спортом, нагрузка должна быть умеренной. Рекомендуется избегать велоспорта.
- Ваш рацион должен включать качественное мясо, рыбу и молочные продукты. Они содержат белки и аминокислоты, необходимые для нормального сперматогенеза. Обратите внимание, что колбасы не являются надлежащими источниками белка.
- Принимайте специализированные витаминно-минеральные комплексы с содержанием цинка, селена, фолиевой кислоты и витамина E. Эти вещества, а также аминокислота L-карнитин необходимы для созревания подвижных сперматозоидов, а в рационе сложно получить их в достаточном объеме.
- Обращайте внимание на свое здоровье. При повышении температуры, болезненности при мочеиспускании или появлении других симптомов немедленно обращайтесь к врачу.
- Соблюдайте режим сна и отдыха, старайтесь избежать стрессовых ситуаций.
Способы повышения качества сперматозоидов
Соблюдая все рекомендации, можно нормализовать подвижность сперматозоидов в течение нескольких месяцев, хотя в некоторых случаях это может занять до полугода. Контроль качества спермы осуществляется при помощи спермограммы, которую обычно назначают через месяц после начала лечения, а затем через два месяца.
Если у мужчины нет возможности сдать спермограмму, но он знает, что подвергался воздействиям, снижающим подвижность сперматозоидов, ему стоит применять специализированные витаминно-минеральные комплексы для улучшения мужской фертильности.
Методы и препараты для повышения показателей спермограммы
Точной терапии для улучшения качества спермограммы пока не существует, и для этого применяются витамины, ферменты, микроэлементы, антиоксиданты и другие препараты, которые обеспечивают организм всеми необходимыми веществами.
Антиоксиданты
Оксидативный стресс — это значительная проблема современности, и антиоксиданты помогают уменьшить его влияние.
Ферменты
Ферменты можно использовать при расстройствах спермограммы для улучшения вязкости сперматозоидов.
Средства для стимуляции обмена веществ
Например, рибоксин. У мужчин старше 45 лет эффективность инсеминации зачастую низка, поэтому этот метод редко применяют.
Эмоксипин
Эмоксипин — препарат, используемый в офтальмологии, который снижает уровень антиспермальных антител и ослабляет иммунный ответ.
Биологически активные добавки
БАДы могут содержать все жизненно важные вещества для улучшения мужской фертильности в одной капсуле, что делает их удобными для употребления.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения способствуют повышению уровня андрогенов и могут улучшить результаты спермограммы. Физическая активность играет важную роль в поддержании мужского здоровья.
Часто задаваемые вопросы об улучшении спермограммы
Можно ли повысить качество спермы перед анализом? Да, рекомендуется воздержание от курения, алкоголя и термических воздействий.
Правда ли, что сперматогенез восстанавливается так быстро после прекращения курения? Полный цикл развития сперматозоида составляет 72 дня, но некоторые улучшения можно увидеть раньше.
Эффективны ли препараты «Спермактин» и «Бруди» при тератозооспермии? Оба эти препарата содержат полезные для сперматогенеза компоненты и имеют клинически доказанную эффективность.
Можно ли вылечить тератозооспермию? Этот диагноз является симптомом, и процесс лечения может длиться до одного года с регулярной оценкой его эффективности.
Если говорить о терапии тератозооспермии, то курс консервативного лечения может занять около года и включает в себя несколько этапов.
У моего мужа присутствует остенотератозооспермия. Есть ли способы улучшить результаты спермограммы? В случае факторов как со стороны мужчины, так и со стороны женщины, могут быть полезны такие препараты, как антиоксиданты и омега-3, для достижения улучшений.
При анализе на уровень цинка был зафиксирован немного повышенный показатель. Нужно ли что-то принимать для нормализации этого уровня? Повышеенное содержание цинка может указывать на определенные патологии, и этот вопрос требует дальнейшего анализа.
Какие препараты способны улучшить качество спермы? Индивидуальные схемы лечения могут различаться, однако часто применяются комплексные препараты.
Методы повышения подвижности сперматозоидов и факторы, влияющие на их качество
Например, назначается рибоксин в качестве метаболического агента, а также коэнзим Q10, который особенно полезен при тератозооспермии, если наблюдаются нарушения в области хвоста сперматозоидов. Коэнзим необходим для последнего этапа созревания сперматозоидов. Даже увеличение доли здоровых сперматозоидов на 2–3% является значительным достижением, что может повысить процент с 4% тератозооспермии до 5–7%. Это уже неоспоримое повышение.
Как можно улучшить подвижность сперматозоидов?
Существует несколько подходов. Первый — использование веществ, которые улучшают реологические свойства, то есть снижают вязкость спермоплазмы. Второй — добавление фитоэнергетических веществ, таких как L-карнитин, который показывает хорошие результаты. Если в анализе выявлены лейкоциты, их желательно устранить, поскольку они Влияют на качество сперматогенеза и могут повышать вязкость и токсичность спермоплазмы.
Кроме того, дополнительные вещества, такие как омега-3 и фолиевая кислота, могут положительно влиять на подвижность сперматозоидов. Омега-3 действует благодаря своим антиоксидантным свойствам, а фолиевая кислота улучшает ферментативные реакции.
Что замедляет движение сперматозоидов в первую очередь?
Основным фактором являются воспалительные процессы. Например, если у пациента диагностирован простатит, а в спермограмме уровень лейкоцитов превышает единицу, это может служить основанием для лечения.
Что делать, если подвижность сперматозоидов низкая?
Многие мужчины сталкиваются с трудностями зачатия из-за недостаточной подвижности сперматозоидов, что называется «астенозооспермией». Андролог-эндокринолог может объяснить причины подобных состояний и предложить решения.
Когда мужчина впервые сдает сперму на анализ, рассчитывать на мгновенный диагноз не следует. Если результаты показывают плохие показатели (в частности, общая подвижность ниже 40%, а прогрессивно подвижные сперматозоиды составляют менее 32%), то через две недели необходимо сдать анализ повторно. Это поможет устранить влияние случайных факторов, таких как недавние заболевания. В случае повторного снижения подвижности сперматозоидов, можно подтвердить наличие астенозооспермии и начать выяснение ее причин.
Факторы, влияющие на подвижность сперматозоидов
Один из самых легко корректируемых факторов — это температура. Иногда достаточно избегать посещения бани, сауны и принятия горячих ванн. Велоспорт также может негативно сказываться на подвижности сперматозоидов, поэтому от него лучше отказаться, так же как и от сладких газированных напитков.
Исследования показывают, что даже одна банка газировки способна ухудшить качество спермы.
После анализа спермограммы иногда рекомендуется провести MAR-тест, который позволяет установить, не покрыты ли сперматозоиды антиспермальными антителами, что может быть причиной снижения их подвижности. Если тест положителен, вероятность самостоятельной беременности значительно снижается, и в таких случаях рекомендуется ЭКО с ИКСИ (введение сперматозоида непосредственно в яйцеклетку).
Другими возможными причинами астенозооспермии могут быть эндокринные расстройства, поэтому мужчине, у которого результаты второй спермограммы показывают проблему, следует пройти гормональное обследование. Снижение уровня тестостерона может быть одной из основных причин.
Недостаток этого гормона ухудшает подвижность сперматозоидов, а также нарушает функцию добавочных половых желез, что также отражается на их подвижности. Причинами снижения тестостерона могут быть ожирение, травма яичек, опухоли гипофиза, врожденные патологии (включая синдром Каллманна) и естественные возрастные изменения.
Нарушения выработки других гормонов, таких как гормоны щитовидной железы и пролактин, также могут оказать влияние на качество спермы. В этих случаях подходы к лечению бывают очень разными — от изменения питания до оперативного вмешательства.
Иногда достаточно привести в норму уровень витамина D. По последним исследованиям, он оказывает как прямое, так и косвенное влияние (через снижение тестостерона) на подвижность сперматозоидов. Поэтому врач может назначить анализ крови на содержание витамина D (25-ОН форму). Если его уровень низкий, пациенту назначаются препараты колекальциферола, при ожирении дозировка может быть увеличена.
Варикоцеле (расширение вен семенного канатика) часто отмечается у мужчин с проблемами качества спермы. Если другие причины бесплодия не идентифицированы, процесс зачатия не удается больше двух лет, и отмечены расстройства в созревании сперматозоидов, доктор, скорее всего, порекомендует хирургическое вмешательство для лечения варикоцеле. После операции контроль анализа эякулята проводят через 3 месяца, однако полное восстановление может занять до года.
Если устранить причину астенозооспермии не удается, в большинстве случаев паре предложат искусственную инсеминацию. Но если подвижность сперматозоидов значительно снижена, это уже является основанием для ЭКО с ИКСИ.
