Влияние насыщения крови кислородом на организм

На организм кислород оказывает значительное влияние, так как он необходим для правильного функционирования клеток и всех органов. При насыщении крови кислородом улучшается работа сердечно-сосудистой системы, увеличивается энергия и выносливость, улучшается кожное состояние и ускоряется обмен веществ.

В следующих разделах статьи мы рассмотрим, как кислородное насыщение влияет на мозговую деятельность, какие методики можно использовать для улучшения кислородного обмена и как избежать гипероксии. Также мы расскажем о пользе кислородной терапии при различных заболеваниях и методах профилактики насыщения клеток кислородом для поддержания здоровья и активного образа жизни.

Влияние насыщения крови кислородом на организм

Кислород играет важную роль в жизнедеятельности организма человека. Его достаточное насыщение в крови необходимо для нормального функционирования клеток и органов.

Позитивные эффекты насыщения крови кислородом

1. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Достаточное количество кислорода помогает улучшить кровообращение, снизить давление и укрепить сердечную мышцу.

2. Повышение уровня энергии. Кислород необходим для производства энергии в клетках, поэтому его насыщение способствует повышению выносливости и улучшению общего самочувствия.

3. Улучшение когнитивных функций. Мозг нуждается в большом количестве кислорода для нормального функционирования, поэтому его насыщение способствует улучшению памяти, концентрации и мыслительных способностей.

Отрицательные последствия недостаточного насыщения крови кислородом

1. Головная боль и усталость. Недостаточное количество кислорода может привести к ощущению усталости, слабости и головной боли.

2. Ухудшение работы сердца. При длительном дефиците кислорода сердечная мышца может страдать, что приведет к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой.

3. Снижение иммунитета. Кислород необходим для нормальной работы иммунной системы, поэтому его недостаток может привести к ухудшению иммунитета и увеличению риска заболеваний.

В целом, насыщение крови кислородом играет важную роль в поддержании здоровья организма. Поэтому следует обеспечивать организм необходимым количеством кислорода для его нормального функционирования.

Гипоксия: как недостаток кислорода влияет на здоровье

При самоизоляции мы только проветриваем помещение, выходим за покупками и проводим «прогулки» на балконе для компенсации недостатка свежего воздуха. В такой ситуации неизбежно возникает дефицит кислорода. Можно ли предотвратить гипоксию и как это сделать? Об этом рассказала Наталья Григорьева, эксперт по анти-эйдж, врач-диетолог и генеральный директор клиники «Премиум Эстетикс».

Недостаток кислорода влечет за собой недостаток энергии для жизни. Первыми симптомами хронической гипоксии являются вялость, слабость и снижение физической активности. Согласитесь, эти симптомы очень общие. Однако это только начало. Если организм продолжает находиться в «бескислородной среде» в течение длительного времени, он начинает ухудшаться прямо на наших глазах.

Уровень иммунитета снижается, также сокращается скорость обновления клеток, а также ускоряется износ всех органов и систем. Большая вероятность набрать вес.

Такой сценарий развития событий мало кого удовлетворит. Поэтому мы предлагаем вам вариант «В» — устранить внешние и внутренние факторы, которые мешают вам максимально использовать поступающий кислород. Мы выявили 9 основных факторов, которые могут стать причиной развития хронической гипоксии.

1. Заболевания органов дыхания

Если в вашем медицинском истории имелись случаи бронхита, тонзиллита, ларингита, то часть поступающего в органы дыхания кислорода может быть утрачена. Поэтому необходимо полностью вылечить любые воспалительные заболевания горла, чтобы предотвратить хроническое состояние. Серьезные воспаления органов дыхания начинаются с обычного кашля. Если у вас уже есть кашель, который сейчас обострился, применяйте все назначенные врачом лекарства и следуйте рекомендациям.

О сатурации крови

Сатурация, или уровень насыщения крови кислородом, является показателем, измеряемым в процентах. В мировой практике она считается одним из важнейших показателей при проведении диагностики.

Кислород играет важную роль в формировании 90% энергии, производимой организмом. Он необходим для химических реакций, которые разлагают молекулы пищи и высвобождают энергию для правильной работы всех органов и систем в нашем теле.

Нормальное содержание кислорода в крови у взрослых составляет 94-99%. Если это значение падает ниже, человек может испытывать симптомы гипоксии или кислородного дефицита.

Снижение уровня кислорода в крови может свидетельствовать о следующих состояниях:

— заболеваниях органов дыхания, таких как воспаление легких, пневмония, туберкулез, бронхит, рак легких и других;

— нарушениях количественного состава крови, таких как недостаток эритроцитов или гемоглобина;

— в случаях поражения сердца (ишемической болезнью сердца, врожденными пороками, инфекционным поражением клапанов и др.).

— Среди причин низкого содержания кислорода в крови у взрослых также упоминаются избыточный вес и курение.

— Уровень насыщенности кислородом можно легко и быстро измерить: процедура занимает от 10 секунд до минуты и осуществляется при помощи пульсоксиметров. Проверить, что уровень кислорода у взрослого находится в норме, можно при помощи последних моделей фитнес-браслетов и смарт-часов: они проводят аналогичные измерения, но с меньшей точностью.

Для получения достоверных показателей необходимо принять удобное положение и расслабиться. Датчик пульсоксиметра следует разместить у основания ногтя. Во время измерения нарушать покой рукой нельзя. Окончание диагностики сигнализируется звуковым сигналом. Для достижения наибольшей точности диагностики в критический момент желательно знать свою норму насыщения кислородом — например, провести измерения в разное время суток: сразу после сна, после приема пищи, во время работы и т.д.

У взрослых существует усредненная норма насыщения кислородом при использовании пульсоксиметра.

Так, нормальный уровень насыщения кислородом у взрослого человека составляет более 95%. Насыщение от 94% до 90% указывает на первую степень дыхательной недостаточности. При второй степени дыхательной недостаточности насыщение снижается до 89%-75%, а значения ниже 60% свидетельствуют о гипоксемической коме.

У новорожденных детей будет отличаться ситуация. У грудных младенцев имеется недостаточно развитые легкие и низкое содержание железа в организме, в связи с чем считается нормальным, если уровень насыщения кислородом составляет 98% и ниже, вплоть до 92%.

Не всегда причины низкого содержания кислорода связаны с наличием заболеваний. Например, показатель может понизиться до 92-94% во время интенсивных тренировок, когда из-за значительных физических нагрузок не хватает кислорода.

Помимо низкого содержания кислорода в крови, гипоксемия может сопровождаться ускоренным сердцебиением и дыханием, сонливостью, бледностью кожи, снижением кровяного давления, слабостью и головокружением. Человек может заметить повышенный уровень тревожности и проблемы с сном. При ухудшении гипоксемии начинаются анаэробные процессы в клетках, что приводит к выделению большого количества вредных веществ. Появляются одышка, недостаточность дыхания, учащенное сердцебиение, отеки ног, потеря сознания, дрожь и синюшность кожи.

В качестве дополнительных методов поддержки организма при низком уровне насыщения могут использоваться медикаментозные препараты, применяемые для повышения содержания гемоглобина и общего укрепления. Таким образом, для лечения могут быть полезны препараты-антигипоксанты, которые нормализуют окислительно-восстановительные процессы в тканях, антикоагулянты, которые предотвращают образование тромбов, лекарства, снижающие давление (что помогает предотвратить отек легких) и так далее. В качестве общеукрепляющих средств используются препараты с железом, магнием, витаминами группы B, витаминными комплексами и другими. Однако, так как низкое насыщение кислородом может быть вызвано рядом различных заболеваний, принятие решения о лечении должно выполняться врачом с учетом других симптомов.

Для того, чтобы сатурация достигла нормы и кровь насыщалась кислородом без патологий, медики рекомендуют проводить дыхательную гимнастику. Это полезно после любых серьезных заболеваний дыхательной системы. Ее можно использовать при отсутствии одышки и повышенной температуры. Основная цель — стимулирование кровообращения, увеличение гибкости легочной ткани и укрепление дыхательных мышц. Необходимо заниматься, постепенно увеличивая продолжительность упражнений с 5 до 15 минут.

Пульмонологи рекомендуют следующие упражнения:

1)В лежачем положении, вдыхаем через нос в течение трех счетов, затем медленно выдыхаем в течение пяти счетов.

2)Сидя на стуле с опущенными руками, на вдохе поднимаем прямые руки над головой с ладонями вверх, на выдохе медленно опускаем их.

3) Мы стоим с согнутыми в локтях руками, а кисти находятся на плечах. При вдохе на трех счетах разводим руки в стороны, а затем медленно выдыхаем через рот, при этом сложив губы трубочкой. Кисти в этот момент мы заводим за плечи.

Как выбрать пульсоксиметр

Переносимость пульсоксиметров на сегодняшний день широко распространена как на бытовом, так и на медицинском уровне. Это компактные устройства, которые помогают определить уровень насыщения за несколько секунд.

При покупке устройства следует обратить внимание на ряд его характеристик:

• Параметры измерения, которые отражают точность работы. Это важно при выборе наиболее точного устройства. Допустимый уровень погрешности должен быть в пределах +/- 2%.
• Размер палеца, который выбирается в зависимости от пользователя устройства. Многие приборы оснащены специальными пружинами, которые являются универсальными и подходят как детям, так и взрослым.
• Время отклика, которое указывает, насколько быстро производится измерение. Хорошим показателем является установление точных параметров в течение 30 секунд.
• Присутствие аудио сигнала облегчает процесс измерений, особенно в случаях, когда имеется большое количество людей.

Рекомендуется также учесть тип энергопитания прибора. Существуют модели с использованием батареек и аккумуляторов. Второй вариант является более практичным и удобным.

Как выполнять измерения

Сам процесс измерения насыщенности кислородом довольно простой. Вначале необходимо успокоиться и восстановить нормальное дыхание. Затем палец помещается на специальный датчик. Все, что остается – подождать, пока прибор выдаст результаты на экране.

В процессе необходимо избегать перемещения руки, так как это может привести к увеличению погрешности измерений. Многие медики рекомендуют измерять насыщенность кислородом в различных положениях – сидя, лежа и стоя. Таким образом можно получить наиболее точные данные.

Количество вдохов, которое делает здоровый человек в минуту, составляет до 20. Иначе говоря, это количество необходимо для обеспечения оптимального уровня кислорода для клеток и тканей организма. Для нормального функционирования организма необходима указанная доза кислорода. Если воздуха недостаточно, возникает дискомфорт.

Возникновение дыхательной недостаточности связано с различными причинами.

Существует множество причин для этого.

Во-первых, имеется проблема с избыточным весом и анемией, а Высоким артериальным давлением и нарушениями функции щитовидной железы. Кроме того, имеются проблемы с сердцем, плохим кровоснабжением и заболеваниями органов дыхания. Курение и серьезные травмы также являются факторами риска. Наконец, коронавирус также является одной из причин. Уровень кислорода в организме резко снижается при заболевании Covid-19. Когда инфекция попадает в легкие, она становится причиной отека и развития пневмонии.

Основная опасность коронавируса заключается в том, что при легкой форме заболевания основных симптомов может и не возникать. Температура, кашель и слабость отсутствуют. Человек чувствует себя хорошо и даже не подозревает о начале поражения легких вирусом.

Определение уровня кислорода в крови – один из эффективных методов предотвращения тяжелых форм заболевания. Сатурация поможет предотвратить развитие болезни и избежать ее прогрессирования, когда необходимо госпитализировать пациента и подключить к искусственной вентиляции легких.

– Каковы нормальные значения уровня кислорода в крови?

– Для здорового человека – 98-99%. При определенных заболеваниях, включая коронавирус, этот показатель снижается на несколько процентов. Чтобы избежать гипоксии, человек должен принимать меры уже при 94%. Когда насыщенность крови кислородом опускается до 90% и ниже, увеличивается нагрузка на жизненно важные органы – сердце, легкие, печень. Это состояние очень опасно и требует немедленного лечения.

В самых тяжелых случаях уровень насыщения крови кислородом может снизиться до 70%. В таких случаях пациенту требуется подключение к аппарату искусственной вентиляции легких. Гипоксемическая кома наступает при уровне сатурации крови ниже 60%.

– Как измерить уровень насыщения крови кислородом?

– Чтобы следить за состоянием своего организма и предотвратить возможные катастрофические последствия, необходимо самостоятельно контролировать уровень кислорода в крови. Для этого можно использовать специальное устройство — пульсоксиметр, которое просто в использовании. Его можно приобрести в магазине медицинского оборудования или в аптеке.

Уровень насыщения крови также можно определить с помощью анализа крови, который проводится в поликлинике по месту жительства.

Также можно провести простой тест дома. Важно отметить, что его результаты не являются такими надежными, как результаты, полученные с помощью устройства или анализа крови, однако такой тест может помочь выявить нарушения в работе дыхательной системы.

Произведите глубокий вздох. Задержите дыхание. Измерьте время в течение 30 секунд. Полностью здоровые легкие выдержат этот тест. Основываясь на результате, можно примерно определить уровень насыщения кислородом: 30 секунд и более – норма, 10 секунд – сниженное значение на 93-94%, 7 секунд – чрезвычайно низкий уровень на 90%.

Если у вас возникли малейшие проблемы с дыханием, одышка, учащенный пульс, вероятно, у вас низкий уровень кислорода. Чтобы убедиться в своих подозрениях, используйте пульсоксиметр или сдайте анализ крови. Только они позволят получить достоверный результат, на основе которого врач назначит соответствующее лечение.

Ирина Эдуардовна, как повысить уровень кислорода в крови?

Существует пять простых способов научить свое тело получать больше кислорода.

В начале прежде всего рекомендуется проветрить помещение или выйти на улицу для полноценного дыхания свежим воздухом. Это позволит вам ощутить прилив энергии и получить дополнительное количество кислорода, которое будет поступать непосредственно в легкие.

Вторым важным советом является увеличение потребления чистой воды. Это необходимо для насыщения клеток кислородом и вывода углекислого газа. Наши легкие должны быть увлажнены, то есть, насыщены водой, чтобы эффективно выполнять свои функции.

Третья рекомендация связана с потреблением продуктов, которые содержат достаточное количество железа. Этот элемент является необходимым для образования эритроцитов, которые отвечают за транспортировку крови по всему организму. Отличные источники железа – это зеленые листовые овощи, белокочанная капуста и брокколи, а также фрукты, яблоки, бобовые и нежирные белки в виде яиц, птицы и рыбы.

Четвертым важным моментом является регулярное занятие физическими упражнениями. Во время физической активности мы потребляем и используем больше кислорода, что в свою очередь увеличивает нашу энергию. Таким образом, наши клетки способны производить больше энергии благодаря повышенному уровню использования кислорода, что в свою очередь укрепляет нашу выносливость.

Проявление гипоксии

Признаки острой гипоксии

Симптомы острой гипоксии зависят от её степени.

Легкая гипоксия проходит без видимых симптомов.

Признаки гипоксии средней степени:

• Учащение сердцебиения;
• Шумное, сопровождающееся свистом или хрипом дыхание — возникает при преграде верхних дыхательных путей;
• Беспокойство;
• Головная боль;
• Путаница в сознании.

Признаки тяжелой гипоксии:

• Синюшность кожи;
• Изменение состояния сознания;
• Кома.

Если не приступить к реанимационным мерам незамедлительно, тяжелая гипоксия может привести к летальному исходу.

Симптомы хронической гипоксии

В отличие от острой формы, хроническая гипоксия не проявляется яркими симптомами: отсутствуют нарушения когнитивных функций или потеря сознания. Такой вид гипоксии может постепенно развиваться в течение длительного времени. В начальной стадии организм активирует компенсаторные механизмы для минимизации негативных последствий для тканей и органов. Однако постепенно ресурсы организма истощаются, и патология становится все более выраженной.

Один из наиболее характерных симптомов хронической гипоксии — это одышка (затрудненное дыхание при вдохе или выдохе). Если такое состояние возникает регулярно, это является основанием для проведения обследования на наличие гипоксии.

Возможно появление цианоза пальцев и ногтей, а со временем — их деформация. Этот симптоматический комплекс известен как «барабанные палочки».

Длительная гипоксия, сопровождающая сердечно-лёгочные заболевания, может вызвать деформацию пальцев и ногтевых пластин.

Определение гипоксии

Физический осмотр и инструментальные исследования позволяют врачу выявить наличие гипоксии.

Физический осмотр

При визуальном осмотре возможно указание на гипоксию по следующим клиническим признакам:

• частое дыхание,
• частое сердцебиение,
• расширение периферических сосудов на верхних и нижних конечностях.

В условиях недостатка кислорода, мозг инициирует компенсаторные механизмы в организме с целью поддержания нормальной функции систем и органов. Участующий врач может обнаружить указанные признаки на приеме.

Инструментальная диагностика

Врач проводит оценку степени и характера течения острой гипоксии.

Проведение пульсоксиметрии позволяет оценить уровень насыщения артериальной крови кислородом и выявить наличие артериальной гипоксемии. Если насыщение составляет менее 95% в состоянии покоя, то такое значение считается ненормальным.

Использование инструментальных методов исследования, таких как КТ и рентгенография, позволяет выявить причину гипоксии, если она связана с заболеваниями дыхательной системы.

При подозрении на хроническую гипоксию рекомендуются проведение функциональных исследований.

Функциональный лёгочный тест помогает определить объём лёгких и качество газообмена. В сочетании с анализом истории болезни и физическим осмотром, лёгочный тест используется для дифференциальной диагностики обструктивных и рестриктивных патологий лёгких. (Обструктивные патологии связаны с ограничением воздушного потока, рестриктивные — с фиброзными изменениями тканей.)

Ночная оксиметрия — это метод, который позволяет оценить уровень насыщения кислородом в течение сна.

Процедура, включающая тест с шестиминутной ходьбой, помогает отследить изменения уровня насыщения кислородом с учетом физической нагрузки.

Определение природы гипоксии

Если по результатам тестов подтвердится наличие гипоксии, медицинский специалист рекомендует проведение дополнительных исследований для выявления ее причины.

В некоторых случаях наличие сопутствующих симптомов помогает определить природу кислородного голодания. Например, кашель и повышение температуры свидетельствуют о наличии легочных инфекций, отек ног и затрудненное дыхание в положении лежа указывают на наличие сердечной недостаточности, а отек одной ноги и боль в груди указывают на возможную закупорку одного из сосудов легких (легочную эмболию).

Для более точного определения причин гипоксии врач может назначить анализы крови, которые позволят оценить работу обмена веществ и системы кроветворения, а также состояние органов и систем организма.

Как измерить сатурацию?

С одной стороны, домашний пульсоксиметр поможет вам ощущать, что вы регулируете ситуацию. С другой стороны — он также может вызвать дополнительное напряжение, в случае если значение на его дисплее уменьшится.

Существует метод обратного гемовозврата, который поможет вам определить, нормальная ли у вас сатурация, без необходимости использовать специальные устройства. Для этого нужно сжать фалангу ненакрашенного лаком пальца с обеих сторон так, чтобы она стала бледной, а затем отпустить. Если палец возвращается из бледного состояния в розовое менее чем за две секунды, то у вас насыщение крови кислородом в норме.

У меня высокий уровень сатурации. Это означает, что у меня точно нет коронавируса?

Высокий уровень сатурации, прежде всего, свидетельствует о высокой проницаемости кровеносных сосудов, нормальном кровообращении и лимфатическом движении. Заболевание COVID-19 вызывает реакцию иммунной системы, в которую вовлекаются лимфоциты, задача которых — поглотить бактерии. Поглощенные бактерии внутри кровеносного сосуда увеличивают его плотность и уменьшают насыщение крови кислородом, то есть оксигенацию — это также свободное течение крови по сосудам. Сатурация на уровне 98-99% может указывать на отсутствие всплеска лимфоцитов в организме и отсутствие борьбы организма с инфекцией. Однако это не означает на 100%, что вируса нет: у человека может быть сильный иммунитет или он может находиться в стадии, когда иммунитет еще не начал активную борьбу.

Итак, если у вас высокая сатурация, это означает, что либо вы находитесь в состоянии хорошего здоровья, либо, если у вас присутствует вирус, ваш организм успешно с ним справляется. Однако, для надежной диагностики наличия вируса требуются только клинические исследования.

Опасность синдрома ДН

В чем проблема, если у человека имеется дыхательная недостаточность любого рода?

В случае гиперкапнии, организм отравляется из-за избыточного количества углекислого газа. При возникновении гипоксии, т.е. кислородного голодания, организм пытается компенсировать недостаток кислорода. Это проявляется в виде одышки (частое и покачивающееся дыхание), учащенного пульса, тревожного состояния и быстрого утомления. Симптомы усугубляются с уменьшением поступления кислорода в органы.

Дыхательную недостаточность следует лечить, иначе последствия могут быть катастрофическими

Изменение химического состава крови и необратимые нарушения работы внутренних органов являются возможными последствиями. В связи с этим, кислородная терапия предназначена для поддержания достаточного уровня кислорода в крови и является ситуационной. Кислородотерапия может быть применена только при гипоксии.

Если наблюдается гиперкапния, то противопоказано применение дополнительных доз кислорода во время лечения. Это связано с необходимостью полноценного выдоха для удаления лишнего углекислого газа. Однако при некоторых заболеваниях человек испытывает затруднения с этим из-за сужения бронхов или их забивания мокротой, что препятствует нормальному выдоху.

В этом случае выдох осуществляется с трудом, требуется приложение определенных усилий. Во время сна человек не контролирует выдох, а в состоянии бодрствования устает от трудностей с дыханием. В результате уровень углекислоты в организме превышает норму. Поэтому добавление дополнительного кислорода не решает проблему, здесь необходимо справляться с избытком углекислоты. Оптимальным методом терапии в этом случае является неинвазивная вентиляция легких.

У пациентов с паллиативными состояниями часто наблюдается смешанная дыхательная недостаточность, которая возникает при наличии нейромышечных проблем и ХОБЛ. Это означает, что уровень углекислоты повышен, а уровень кислорода снижен одновременно. В таких случаях проводят одновременно кислородотерапию и вентиляцию легких неинвазивного типа. Это является длительной формой кислородотерапии.

Как определить наличие дыхательной недостаточности

Основные симптомы дыхательной недостаточности включают затруднение вдоха и выдоха, частое дыхание, быструю утомляемость, тревожное состояние и учащенное сердцебиение. Иногда также наблюдается посинение конечностей и лицо приобретает синюшный оттенок вместе с гиперемией.

Существуют анализы крови, которые могут измерить количество кислорода и углекислого газа. Кроме того, эти анализы могут показать, способен ли организм справиться с дыхательной недостаточностью самостоятельно. Самым доступным методом диагностики является пульсоксиметрия. Она используется для определения уровня сатурации крови кислородом. Оптимальный уровень сатурации составляет от 95% до 99%.

Если уровень сатурации ниже 95%, это указывает на наличие дыхательной недостаточности.

Методы восстановления

Увеличение количества необходимого газа можно осуществлять различными методами, которые условно делятся на «медицинские» и «общеукрепляющие».

Медикаментозная поддержка

Одним из наиболее эффективных способов восстановления сатурации после пневмонии является максимально быстрое восстановление.

Для нормализации уровня кислорода в легких применяются следующие методы:

• применение препаратов, содержащих магний;
• использование средств с высоким содержанием железа;
• применение фолиевой кислоты;
• применение витаминов.

В зависимости от конкретной ситуации, врач может назначить и другие препараты.

Физические упражнения

Специалисты в области лечения туберкулеза утверждают, что любая физическая активность имеет положительное значение. Восстановление легочной ткани и увеличение ее содержания кислорода можно достигнуть с помощью следующих методов:

• утренней физической гимнастики;
• прогулок;
• размашистых движений рук и ног.

Настоятельно рекомендуется проводить дыхательные практики на ваше усмотрение. Кроме того, стоит пройти курс массажа у специалиста или попросить близких оказать помощь. Наиболее простой вариант — легкие постукивания по всей области спины.

Оксигенотерапия

Это процедура оксигенотерапии, включающая следующие методы:

• ингаляцию через инкубационные трубки;
• применение кислородных масок;
• использование тентов-палаток.

Процедуры проводятся под контролем врача. Как правило, предпочтительно использование чистого кислорода, однако иногда к нему добавляются другие газы. Например, добавление углекислого газа может вызвать ощущение недостатка чистого воздуха в мозгу. Также применяются смеси гелия с кислородом и аргона с кислородом.