Дисбаланс мышц плеча может возникнуть из-за неравномерной нагрузки на мышцы, неправильной техники выполнения упражнений или из-за сидячего образа жизни. Симптомы этого состояния могут включать боль в плече, шее и спине, ограничение движения и неудобство при выполнении повседневных задач.
Лечение дисбаланса мышц плеча включает в себя регулярные упражнения для укрепления и растяжения мышц, массаж, физиотерапию. Важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для точного диагноза и назначения индивидуального плана лечения, чтобы избежать осложнений и вернуть здоровье плечу.
- Причины дисбаланса мышц плеча могут быть разнообразны, включая неправильную постановку тела при выполнении упражнений, неравномерную нагрузку на мышцы, гипертонус одной группы мышц и гипотонус другой, травмы и повреждения.
- Симптомы дисбаланса мышц плеча могут включать в себя боли в области плеча, шеи и спины, ощущение напряжения и скованности в мышцах, ограничение подвижности и возможные изменения в осанке.
- Лечение дисбаланса мышц плеча может включать комплексное подход, включающий физическую терапию, массаж, упражнения для коррекции осанки, растяжку и укрепление мышц, а также консультацию специалиста по питанию для поддержания здорового обмена веществ.
Дисбаланс мышц плеча — это серьезная проблема, которая может привести к различным негативным последствиям. Причины дисбаланса могут быть разнообразными, от неправильной физической нагрузки до травм. Важно выявить и устранить причину дисбаланса, чтобы предотвратить его обострение.
Основные симптомы дисбаланса мышц плеча включают болезненные ощущения в области плеча, ограничение подвижности, покалывание или онемение. Если у вас появились подобные симптомы, обратитесь к специалисту для точного диагноза и определения оптимального лечения.
Лечение дисбаланса мышц плеча может включать в себя комплексный подход, включающий физическую терапию, массаж, регулярные упражнения для укрепления мышц, а также применение противовоспалительных препаратов. Важно следовать рекомендациям специалиста и не заниматься самолечением, чтобы избежать осложнений и быстрее восстановиться.
Что такое тендинит вращательной манжеты?
Ротаторная манжета подвержена тендиниту — воспалению сухожилий группы мышц плеча. Воспаление также может затронуть сами мышцы.
Это состояние часто связано с повторяющимися движениями рук над головой или на уровне плеча, такими как в теннисе, плавании, гребле, метании, работе лопатой, мытье окон и др. (травма от перегрузки). Сухожилия изнашиваются при трении о кость. При изнашивании сухожилие реагирует воспалением и болями. При дальнейшем изнашивании оно может в конце концов разорваться, подобно веревке.
Длительное сидение за столом и постоянное использование компьютерной мыши и клавиатуры также могут вызывать перегрузку мышц и сухожилий вращательной манжеты, особенно при плохой осанке. Мелкие движения плечом, необходимые для работы с мышью, могут накапливаться со временем. И скругленные плечи уменьшают пространство в суставе, через которое проходят сухожилия вращательной манжеты. Это приводит к трению сухожилий о нижнюю сторону акромиального отростка в верхней части плечевого сустава.
Повреждения вращательной манжеты часто приводят к боли в плече и ограничениям в занятиях спортом для людей всех возрастов. Тендинит ротаторной манжеты, при этом, является наиболее легкой формой патологии этой области.
Каковы симптомы тендинита вращательной манжеты?
Типичные признаки включают в себя ощущение боли в передней и верхней части плеча, которая напоминает зубную боль и отдаёт в предплечье. Боль усиливается при поднимании руки на уровне плеча и выше, а также при выполнении действий, требующих протяжки руки за спину, и становится менее заметной при опускании руки ниже уровня плеча или в покое. Также боль может усилиться во время сна. При поднятии руки над головой возможно появление щелчка в плече.
Дисбаланс мышц плеча: причины, симптомы и упражнения для восстановления равновесия
Неравновесие мышц плеча — это состояние, при котором нарушается баланс и силовое равновесие между различными мышцами, участвующими в движении плечевого сустава. Это может привести к неправильному выравниванию и функционированию плеча, что вызывает различные симптомы и ограничения движения.
Причины неравновесия мышц плеча могут быть разнообразными и включать:
- Неправильную или несимметричную физическую нагрузку на плечевой пояс.
- Повреждения или травмы плеча.
- Постоянные позы или двигательные паттерны, создающие перекос в работе мышц плеча.
- Ослабление или сокращение определенных мышц плечевого пояса.
- Генетические факторы или наследственность.
- Боли в области плеча или дискомфорт.
- Ограничение движения или жесткость плеча.
- Ощущение неустойчивости или выскакивания плеча из сустава.
- Мышечные спазмы или нарушение функций мышц.
- Изменение позы или выравнивания плеча.
Диагностика дисбаланса мышц плеча: Она включает в себя медицинский осмотр и анамнез пациента, оценку позы, движений и выравнивания плечевого пояса, функциональные тесты и проверку движений плеча, а также исключение других возможных патологий или повреждений плеча.
Лечение дисбаланса мышц плеча: Направлено на восстановление баланса, улучшение функции и снижение симптомов. Может включать в себя:
- Упражнения, направленные на коррекцию мышечного дисбаланса и укрепление необходимых мышц.
- Массаж и растяжка для улучшения гибкости и снятия напряжения мышц.
- Применение специальных методик и упражнений для укрепления стабилизирующих мышц плеча.
- Исключение или изменение активностей, способствующих развитию мышечного дисбаланса.
Профилактика дисбаланса мышц плеча: Несколько рекомендаций для предотвращения дисбаланса мышц плеча:
- Регулярные физические упражнения для поддержания силы и гибкости мышц плеча.
- Правильная эргономика и техника движений при выполнении задач, нагружающих плечевой пояс.
- Регулярные перерывы и растяжки во время длительных периодов нагрузки на плечо.
- Обращение к специалисту при первых признаках дисбаланса или боли в плечевом поясе.
В заключение можно сказать, что дисбаланс мышц плеча — это серьезное состояние, которое требует немедленного вмешательства и коррекции для восстановления нормального функционирования плечевого пояса. Раннее обнаружение проблемы, комплексный подход к лечению и соблюдение профилактических мер могут существенно улучшить ситуацию и предотвратить дальнейшее прогрессирование дисбаланса.
Диагностика
При посещении невролога важно провести дифференциальную диагностику истинной мышечной слабости в плече и ограничений движений из-за болевого синдрома. Сопутствующая мышечная гипотония и гипорефлексия указывают на периферическое поражение на уровне спинного мозга, корешка или нерва.
- Лабораторные исследования. Они необходимы для обнаружения метаболических нарушений, которые могут вызывать мышечную слабость. По клеточному составу цереброспинальной жидкости делают выводы о характере патологических изменений.
- Генетический анализ. Показаниями для него является подозрение на наследственную миопатию. Анализ ДНК позволяет выявить характерные мутации для данного заболевания. Назначение анализа происходит после консультации генетика.
- Диагностика нервов при помощи УЗИ. Это исследование проводится для выявления состояния нервных стволов плечевого сплетения или нервов руки. УЗИ помогает определить целостность стволов, их степень миелинизации. Утолщение ствола свидетельствует о наличии воспалительного процесса, тогда как истончение может указывать на дистрофические изменения.
- Рентгенография для выявления различных патологий. Это исследование проводится для изучения позвоночника, ключицы, плечевой кости и сустава. При помощи него можно выявить переломы, трещины костей, остеохондроз и аномалии шейного отдела позвоночника.
- Магнитно-резонансная томография для проверки спинного мозга. Это исследование проводится при подозрении на поражение спинного мозга. Оно позволяет визуализировать новообразования, воспалительные изменения, сирингомиелические полости, повреждения, гематомы и зоны ишемии.
- Для выявления ишемических очагов, дегенеративных изменений, опухолей и кист проводится МРТ головного мозга в случае, если слабость в плече сопровождается спастичностью и/или другими симптомами церебральной патологии.
- Компьютерная томография также имеет большую ценность в диагностике при травмах головного мозга и спины, и часто рекомендуется пациентам, у которых есть противопоказания к МРТ.
Одним из наиболее распространенных заблуждений о дисбалансе мышц плеча является убеждение, что главной причиной этого является неравномерная нагрузка на мышцы во время тренировок. В действительности, дисбаланс мышц плеча может иметь множество причин, включая неправильную осанку, неправильное выполнение упражнений, травмы или даже генетические особенности.
Еще одним распространенным заблуждением является утверждение, что симптомы дисбаланса мышц плеча всегда проявляются в виде боли или дискомфорта в плече. На самом деле, симптомы могут быть разнообразными, включая ощущение слабости в плече, ограниченную подвижность или даже онемение в руке.
Относительно лечения дисбаланса мышц плеча также существует заблуждение о том, что достаточно просто увеличить нагрузку на слабые мышцы для восстановления баланса. На самом деле, лечение должно быть комплексным и включать в себя не только упражнения для укрепления слабых мышц, но и растяжку, массаж и коррекцию осанки.
Неврологический обзор
Методы лечения в неврологии
Консервативная терапия
Лечение лекарствами проводится в зависимости от основного заболевания и обладает комплексным характером. Основные направления включают в себя:
- Подавление болевого синдрома. Первой линией препаратов являются нестероидные противовоспалительные средства. Интенсивная боль является показанием для их внутримышечного введения, проведения терапевтических блокад, в отдельных случаях может быть прописана опиоидная терапия. При нейропатической природе боли рекомендуются противоэпилептические препараты.
- Улучшение гемодинамики. Это необходимо при сосудистой слабости в плече. По показаниям проводится тромболитическая терапия, назначаются сосудорасширяющие препараты, спазмолитики, антиагреганты. Препараты, улучшающие кровоснабжение, также рекомендуются при плексите и корешковом синдроме.
- Для улучшения питания нервных клеток назначают витамины группы В. Для поддержания обмена веществ в мышечной ткани возможно применение АТФ, витамина Е, препаратов калия, глутаминовой кислоты.
- Ультразвук, электрофорез с гидрокортизоном оказывают противовоспалительное действие. Возможно использование электрофореза для уменьшения боли. При миопатиях рекомендуется ионофорез с кальцием. Для восстановления проведения по нервным клеткам применяют электростимуляцию, рефлексотерапию.
Хирургическое лечение
Хирургические процедуры проводятся в случаях с сирингомиелией, новообразованиями и травмами. В случае травм хирургическое вмешательство направлено на восстановление анатомической целостности тканей, удаление кровоизлияний и некротических участков тканей. При сирингомиелии проводится дренирование полостей, декомпрессия и пластика мозговых оболочек. Необходимость резекции новообразований в центральной нервной системе зависит от их местоположения, размеров и степени инвазивности.
Реабилитация
После устранения острого воспалительного процесса и снятия боли начинаются мероприятия по восстановлению функции пораженных мышц и нервов, а также в послеоперационном периоде. Каждому пациенту подбирают индивидуальную программу реабилитации, включающую лечебную физкультуру, массаж, и водные процедуры. При выраженной слабости в плече может быть показательно проведение механотерапии. Кроме того, реабилитацию сопровождают прием нейрометаболических препаратов. При необходимости также проводится психологическая реабилитация.
Причины
Чаще всего неравномерная нагрузка на различные группы мышц часто приводит к дисбалансу мышц плеча. Травмы плеча также могут стать причиной этого неравновесия. Вредные последствия могут быть вызваны повреждениями сухожилий и связок, а также длительными статическими нагрузками и неправильной осанкой.
Например, офисные сотрудники, водители и люди, работающие за компьютером, часто сталкиваются с дисбалансом мышц плеча из-за длительного сидения. В результате этого внутренние ротаторы становятся сокращенными, а внешние – растянутыми и постепенно ослабевают из-за особенностей сидячей позы. В таких случаях необходимо выполнять упражнения для растяжения внутренних ротаторов и укрепления внешних ротаторов.
Симптомы дисбаланса мышц плеча включают в себя боли, жжение, усталость и ограничение движений. Их присутствие позволяет врачу предположить наличие этой проблемы. Для исключения органических изменений в плече могут быть назначены инструментальные методы, такие как МРТ, особенно если есть подозрения на повреждения вращательной манжеты. В случае нарушений чувствительности также возможно проведение ЭМГ и ЭНМГ для выявления возможных нарушений проводимости по нервным волокнам.
Лечение
Самым эффективным способом лечения дисбаланса мышц плеча является лечебная физкультура. Тренировочная программа помогает укрепить ослабленные мышцы и расслабить мышцы, находящиеся в постоянном напряжении. Кроме лечебной физкультуры, возможно проведение физиопроцедур, которые помогают уменьшить болевые ощущения. Массаж позволяет снять мышечный спазм и улучшить кровообращение в мышцах. Огромное значение в лечении мышечного дисбаланса плеча имеет также изменение осанки во время работы, особенно если работа пациента связана с длительным сидением.
Как правило, лечение мышечного дисбаланса консервативное. Но в случаях тяжелого дисбаланса мышц, приведшего к осложнениям (например, нестабильности), может потребоваться артроскопическая операция для восстановления стабильности плечевого сустава.
При условии указания активной гиперссылки на постоянную страницу статьи, разрешается использование материалов.
Что такое мышечный дисбаланс
Неравновесие опорно-двигательного аппарата, вызванное ослаблением агонистических мышц и гипертонусом антагонистических мышц, является серьезной проблемой, недооцененной в современном обществе. Это приводит к физическому дискомфорту, болям, ухудшению подвижности и увеличению риска заболеваний.
Сидячий образ жизни может стать причиной возникновения этих проблем.
Физическая активность на природе необходима для здоровья нашего тела. Современный образ жизни привел к тому, что мы все реже используем мышцы, сухожилия и суставы в полной мере. Вместо естественной подвижности мы привыкли к обуви, асфальту и низкому уровню активности. В результате некоторые части тела перегружены, а другие – практически не используются, что приводит к их деформации и износу.
Опасность для занимающихся спортом представляют те, кто не учитывает биомеханику движений, даже если они регулярно тренируются. Программа тренировок, выполняемая неправильно, может привести к ограничению подвижности суставов или работы определенных мышц. Например, популярное упражнение — приседание, может быть очень опасным. Прежде чем выполнять его с весом, необходимо сначала отработать правильную технику движения.
Если выполнение упражнения не корректно, то таз обязательно сделает «кивок», отклонившись в сторону, и амплитуда будет неправильной (не достигнется полное разгибание в тазобедренном суставе). В попытке защитить себя организм перераспределит нагрузку, чтобы снизить риск получения травм, из-за чего некоторые мышцы (например, квадрицепсы) начнут укорачиваться, а задняя часть бедра продлится. Это повлияет на положение таза: появится излишний прогиб в поясничном отделе, что отразится на осанке.
Существует множество причин и примеров: от вредных привычек в быту до излишней тренировки или отсутствия физической активности. Неравновесие мышц не только вызывает дискомфорт или боль, но также влияет на все системы организма, что может привести к серьезным осложнениям.
Как избежать неравновесия мышц
Важно регулярно посещать специалиста, который разбирается в структуре и функционировании опорно-двигательной системы хотя бы раз в месяц.
Если неравновесие в плечевом поясе будет выявлено на ранней стадии, то его можно легко скорректировать. Но если процесс запущен, то необходимо будет много времени на исправление проблемы.
Специалист проведет осмотр и тестирование, чтобы выявить отклонения. По результатам он даст рекомендации, которые можно будет использовать самостоятельно. Также хороший специалист подправит тренировочную программу и поможет улучшить гибкость и подвижность проблемной области.
Вращательная (ротаторная) манжета плеча — это группа из 4-х мышц, которые обеспечивают движения руки в плечевом суставе. Визуально они располагаются в верхней части спины, в грудном отделе позвоночника, области лопатки. К ним относятся:
- Надостная
- Подостная
- Малая круглая
- Подлопаточная
Надостная отводит плечо в сторону. Подостная и малая круглая выполняют наружную ротацию плеча, а подлопаточная — внутреннюю ротацию. Все компоненты вращающей манжеты действуют вместе через одновременное сокращение для контроля и стабилизации головки плечевой кости во всех плоскостях во время движения руки.
Одновременно, во время определенных движений мышцы работают независимо друг от друга. У каждой из мышц вращательной манжеты, как и у всех остальных мышц человека, есть сухожилие, которое присоединяется к передней и боковой поверхности плечевой кости. Сухожилия представляют собой плотные волокна, которые связывают мышцы с костями скелета. Повторяющиеся стереотипные движения или избыточная нагрузка могут привести к травме сухожилия, воспалению, боли и нарушению функционирования.
Патология компонентов вращательной манжеты вызывает боль в плече, лопатке или окружающих тканях в зависимости от пораженной структуры.
Причины поражения вращательной манжеты плеча:
- Тендинит представляет собой воспаление сухожилия. Пациенты с данной проблемой чаще всего испытывают боль в верхней части плеча. Симптомы могут усиливаться при толкании, подъеме руки выше уровня плеча или в положении лежа на больной стороне. Боль также может присутствовать при расчесывании волос или надевании футболки. Тендинит часто развивается у людей, у которых работа связана с однообразными механическими движениями, которые перегружают сухожилия. Также к травме могут привести движения, требующие подъема рук над головой, толкания или подъем предмета с вытянутыми руками. К группе риска относятся теннисисты, гольфисты, пловцы, метатели снарядов, тяжелоатлеты, гимнасты, а также люди, занятые физическим трудом, такие как сварщики, строители, а также люди старше 50 лет.
- Импиджмент синдром — это сдавливание сухожилий коротких ротаторов плеча между передней частью акромиального отростка лопатки, клювовидно-акромиальной связкой и акромиально-ключичным сочленением. Наиболее уязвимым и часто поражаемым является сухожилие надостной мышцы из-за ее анатомических особенностей. Эта мышца отвечает за боковое отведение руки от тела на первых 15 градусов, после чего включается дельтовидная мышца.
- Миофасциальный болевой синдром компонентов вращательной манжеты может вызывать боль в грудном отделе позвоночника, области лопатки и в плече.
- Повреждение. Разрыв сухожилий вращательной манжеты всегда сопровождается слабостью в определенных мышцах и болевыми ощущениями в плече. Кроме того, следует отметить, что степень разрыва ротаторной манжеты не связана с интенсивностью болевого синдрома; другими словами, пациент с частичным разрывом сухожилия может испытывать сильную боль, в то время как больной с полным разрывом может не жаловаться на боль. Обе ситуации требуют консультации невролога и травматолога.
Какие методы диагностики могут использоваться?
Помимо общих анализов крови и мочи, к ним могут быть добавлены: МРТ, КТ, УЗИ мягких тканей, консультация ревматолога, невролога и травматолога.
Что включает в себя лечение?
- Коррекция рабочего места: улучшение позы за компьютером, методы поднятия тяжестей;
- Образовательные разговоры с пациентом для улучшения осанки и коррекции поз во время сидения, ходьбы и образа жизни в целом;
- Упражнения на гибкость и формирование правильного паттерна движения – для шейного и грудного отделов позвоночника, а также плечевого сустава;
- Укрепляющие и стабилизирующие упражнения для достижения функционального мышечного баланса и координации плечевого пояса;
- Работа с мягкими тканями: применение мануальной терапии, массажа, кинезиотейпирования, кинезиотерапии, постизометрической релаксации;
- Таблетированная терапия, методики локального инъекционного лечения (лечебная блокада).
Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации, вы можете перейти на соответствующую статью, кликнув на ключевые термины, выделенные синим цветом.
Для записи на консультацию, пожалуйста, перейдите по ссылке здесь.
Обследования
После изначального осмотра для выявления причины боли и ограничения движений в плечах врач может назначить следующие исследования:
- магнитно-резонансная томография плечевого сустава
- компьютерная томография плечевого сустава
- рентгенография плечевого сустава
- ультразвуковое исследование плечевого сустава
- анализ крови на ревматоидный фактор
Кто лечит боль и скованность в плечах
- Для избавления от боли и скованности в плечах может потребоваться помощь таких специалистов, как:
- Ортопед
- Хирург
- Травматолог
- Ревматолог
- Онколог
