Эффективные домашние методы лечения радикулита: как справиться с заболеванием самостоятельно

Радикулит представляет собой воспаление нервных корешков, которые исходят от спинного мозга в области шеи, поясницы и крестца. Наиболее часто поражается поясничный отдел, так как именно на него приходится основная нагрузка, когда человек находится в стоячем положении.

Причины

Радикулопатия, известная также как данная патология, преимущественно затрагивает людей старше 30 лет. Наиболее частой причиной проявления является грыжа межпозвоночного диска, однако воспаление нервных корешков могут вызвать и другие факторы:

• остеохондроз;
• травмы и аномалии развития позвоночника;
• опухолевые образования в области позвонков, межпозвоночных дисков, спинного мозга и его оболочек, а также метастазирование из других частей тела;
• инфекционные и воспалительные процессы в организме;
• заболевания суставов;
• эндокринные и аутоиммунные заболевания.

Симптомы

Основной признак радикулита — это болевой синдром, возникающий в области поражения. Некоторые пациенты отмечают ноющую, тянущую и постоянную боль, в то время как другие сталкиваются с резкими, жгучими и интенсивными болевыми приступами, которые могут иметь простреливающий характер.

Боль может быть настолько сильной, что ограничивает движение и делает невозможной смену позы. В результате этого нарушается мышечный тонус, и человеку приходится искать наиболее удобное положение для тела. Если приступ возник внезапно, то первую помощь себе или близкому можно оказать в домашних условиях. Лечение радикулита в домашних обстановках может включать как медикаментозные, так и народные средства.

Шаг 1 – снять острую боль

Прежде всего следует обеспечить пациенту горизонтальное положение и ограничить любые движения спины. Рекомендуется лежать на ровной и твердой поверхности, лучше всего на спине, но если уютнее, можно перевернуться на живот.

При положении «на спине» под коленями помещается высокий валик, чтобы голени свободно свисали. Поясницу можно немного приподнять, используя небольшую подушку. Если пациент лежит на животе, голова и плечи должны находиться на одной подушке, а паховая область – на другой, которая должна быть более жесткой. Также можно использовать валик, который помещают под голеностопные суставы.

После того как выбрана наиболее удобная поза, следует принять анальгетик. Эффективными являются препараты, такие как Ибупрофен, Диклофенак, Пирамидон, Нимесулид и другие. Лучше всего, если есть возможность сделать инъекцию с этими медикаментами, так как при внутримышечном введении действие наступает гораздо быстрее. В случаях сильной боли врачи могут выполнять блокаду нервных окончаний с помощью Новокаина. Однако данная процедура требует высокой квалификации.

Для лечения радикулита часто применяются средства для наружного использования – мази, кремы и гели. Особенно хорошо зарекомендовали себя препараты на основе змеиного и пчелиного ядов, а также согревающие средства, такие как Капсикам, Финалгон, Эспол, Эфкамон и Гевкамен. Для уменьшения воспаления и облегчения боли полезны анальгезирующие мази – Вольтарен, Найз, Фастум-гель, Долгит, Индометациновая мазь и другие.

Шаг 2 – зафиксировать позвоночник

Использование пояса или бандажа при радикулите способствует:

• уменьшению нагрузки на позвоночник;
• снижению напряжения в мышцах;
• повышению подвижности суставов и позвонков;
• обеспечению согревающего эффекта и защите от холодного воздуха;
• улучшению кровообращения благодаря легкому массажному эффекту.

Поясничный пояс зафиксирует позвонки в анатомически правильном положении и принесет облегчение уже через несколько минут после надевания

Несомненно, не у всех имеется такой пояс в домашних условиях, но вполне возможно, что найдется старая шершавая кофта или аналогичное изделие из овечьей шерсти. Можно даже использовать обычный валенок, чтобы создать устройство, не уступающее по эффективности покупным вариантам.

Чтобы сделать пояс от радикулита, следует вырезать кусок теплого материала (овчины) и замочить его в концентрированном солевом растворе на один час. После этого нужно его просушить и пришить тесьму или резинки для удобной фиксации на талии. При этом шерстяная часть должна плотно прилегать к пояснице.

Лечить радикулит можно и с использованием медной проволоки. Этот необычный метод помог многим людям избавиться от болей и предотвратить рецидивы заболевания. Вам понадобится длинный медный провод (без изоляции) или проволока диаметром от 0.8 до 1.2 мм. Проволока обвивается три раза вокруг талии и остается на месте в течение 1-2 недель. Концы проволоки можно закрепить с помощью изоленты.

На рынке представлено множество различных поясов, среди которых вы можете выбрать один из следующих вариантов:

 
• из овечьей, собачьей, верблюжьей шерсти или меха яка и барсука;

 

• магнитный;

 

• инфракрасный;

 

• эластичный с полипропиленовыми вставками;

 

• с натуральными камнями – турмалином и шунгитом.

 

При болях в спине игольчатый коврик станет настоящим спасением

Для быстрого облегчения боли можно использовать аппликатор Кузнецова и его современный аналог – тибетский аппликатор. Если у вас имеются проблемы с позвоночником, такое устройство будет весьма полезным в домашних условиях.

Действие данного прибора объясняется воздействием иголок на нервные корешки в различных зонах, которые отвечают за доставку кислорода к тканям. Среди безусловных преимуществ стоит отметить тот факт, что аппликатор Кузнецова можно использовать самостоятельно, не выходя из дома. Однако следует помнить, что имеются некоторые противопоказания для его применения. К таким относятся тромбофлебит, опухолевые образования, а также инфекционные и кожные заболевания.

Аппликатор Кузнецова представлен в форме коврика, пояса и валика. В случае поясничного радикулита пояс будет более удобен, так как в нем комфортно сидеть или лежать. Рекомендуется избегать прогулок и активных движений в поясе, чтобы иглы не смещались. Валик удобно применять при болезнях суставов, а коврик является универсальным вариантом, подходящим для терапии любого отдела позвоночника.

Шаг 3 – питаться правильно

Возникает резонный вопрос: какая связь существует между рационом питания и радикулитом? Если питаться нерегулярно или только перекусами, то из-за чрезмерной нагрузки будут страдать не только органы пищеварения, но и выделительная система, что окажет негативное влияние на здоровье опорно-двигательного аппарата.

Когда происходит переедание, вся пища, не преобразованная в энергию, накапливается в организме в виде жировых запасов в органах, что увеличивает давление на поврежденный позвоночник.

Обратите особое внимание на свежие фрукты и овощи, так как они богаты клетчаткой. Рекомендуется, чтобы большая часть рациона состояла именно из них. Это позволит организму получать необходимые витамины и минералы, не создавая дополнительной нагрузки.

Помидоры, морковь, огурцы, шпинат и редиска содержат множество полезных веществ – натрий, магний, железо, а Витамины A, B, C и E. Все эти компоненты способствуют нормальному функционированию организма и относятся к числу антиоксидантов.

Примерно 30% питания следует составлять из белковых продуктов, таких как рыба, мясо птицы, яйца, молочные и кисломолочные продукты, орехи, кукуруза, грибы и семена подсолнечника. Особенно полезны баранина и белая рыба при радикулите, благодаря высоким содержаниям ненасыщенных жиров.

Фосфор в организм можно получить из сыра, сои, цветной капусты и гороха. Для лечения и профилактики радикулопатии рекомендуется включать в рацион продукты, богатые кальцием, такие как куриные яйца, кунжут, свекла и субпродукты (печень, сердце). Витамин D, способствующий усвоению кальция, присутствует в печени трески, скумбрии, рыбьем жире, а В молоке и сливочном масле.

Для минимизации воспалительных процессов в нервных окончаниях необходимо включать в питание:

• бараньи почки;
• морепродукты;
• кукурузу;
• овес и горох;
• цитрусовые, грейпфруты;
• мозги и сердце, предпочтительнее использовать говяжьи.

Марганец – это элемент, который «обеспечивает» межпозвоночные диски и суставные хрящи кислородом, способствуя их питанию. Без марганца кости теряют свою функциональность и становятся ломкими. Находится в продуктах, таких как крупы, чай, кофе, картофель, каштаны, миндаль, лук, желтки яиц и морская ламинария.

Витамин А играет ключевую роль в поддержании нормального обмена веществ и восстановлении поврежденных тканей и клеток. Он присутствует в персиках, дыне, тыкве, моркови, рыбе и яйцах кур.

Для укрепления иммунной системы и обеспечения межпозвоночных дисков питательными веществами, которые делают их более эластичными, необходим витамин С. Лидером по его содержанию является шиповник, особенно в сушеных ягодах, где его концентрация почти вдвое выше! Немного меньше витамина С содержится в красном болгарском перце и черной смородине.

При радикулите крайне важно соблюдать правильный питьевой режим – ежедневное потребление жидкости должно составлять не менее 1.5 литра.

Согревающие компрессы – это простой, недорогой и очень эффективный способ, который помогает справиться с болью в спине

Шаг 4 – прогреть и снять воспаление

Вернуться к обычному образу жизни помогут компрессы, растирания и ванны, приготовленные по народным рецептам. Важно помнить, что после любой согревающей процедуры не следует выходить на улицу или подвергать себя физическим нагрузкам.

После того как активное вещество смыто, кожу следует тщательно промыть и обработать жирным кремом, например, детским. Также можно использовать растительное масло, а затем спину стоит укрыть теплой тканью или одеялом.

Для приготовления горчично-солевого компресса необходимо взять пачку соли и 2 столовые ложки горчицы, залить их 1/4 стакана воды и поставить смесь на огонь. Постоянно помешивая, нагревайте до горячего состояния, затем добавьте молотые сухари для загустения. Полученную мазь нанесите на проблемную область спины и накройте пищевой пленкой. Держите состав до полного остывания.

В этом рецепте упоминается сера, которую можно приобрести в аптеке. Этот элемент в основном содержится в костях и хрящах. Многочисленные клинические исследования показали, что сера обладает положительным эффектом при заболеваниях опорно-двигательной системы.

Сера является составной частью таких веществ, как глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат. Эти элементы обеспечивают хрящам эластичность и подвижность, а также присутствуют в различных медикаментах для терапевтического воздействия на суставы и позвоночник.

Сера проявляет противовоспалительные свойства и активно используется в комплексном лечении грыжи межпозвоночных дисков, поскольку принимает участие в производстве коллагена. Процесс лечения серой выглядит следующим образом: пациент занимает положение на животе, а сера, помещенная в мешок, располагается на пораженном участке.

Для выполнения процедуры необходим помощник, который накрывает пациента свернутой в несколько слоев простыней или хлопчатобумажным полотном, после чего разогретым утюгом проглаживает верхний слой. С увеличением температуры прибора добавляются новые слои ткани.

Существует и другой способ выполнения этой процедуры. Сначала первая простынь нужно намочить в горячей воде и положить на поясничный отдел. Сухая простынь укладывается поверх первой. Затем утюгом проглаживают ткань, которая находится сверху.

Шаг 5 – лечебная гимнастика

При первых проявлениях радикулита можно попробовать выполнить упражнение на растяжку:

• уложиться на ровную поверхность (пол или коврик);
• свести руки в замок и разместить на затылке, локти расставив в стороны;
• стараться вытянуть тело, тянув ноги вниз, а голову вверх;
• на вдохе произнести «откуда вошло», а на выдохе – «туда и вышло»;
• расслабиться и повторить упражнение еще три раза с паузой в 20-30 секунд.

Чтобы предотвратить развитие заболеваний позвоночника, не обязательно делать сложные упражнения с отягощением. Достаточно регулярно выполнять несколько упражнений, не требующих специальной подготовки или значительных усилий

После устранения острого приступа можно приступать к упражнениям, направленным на расслабление мышечных групп. Интенсивность и продолжительность тренировок следует увеличивать постепенно. Следует также учитывать, что даже при незначительном болевом синдроме необходимо избегать движений, связанных со сгибанием и разгибанием позвоночника.

Комплекс физической реабилитации при радикулите включает упражнения, выполняемые в положении лежа, сидя или на четвереньках. Рекомендуется, чтобы начальные занятия проводились под наблюдением профессионала.

В будущем можно начинать занятия дома, при условии отсутствия острых симптомов:

• лежать на полу, согнуть колени и положить ладони на живот. Напрячь мышцы живота и почувствовать это напряжение руками. Если данная поза вызывает дискомфорт, можно вытянуть одну ногу или немного изменить положение туловища;
• выпрямите ноги и поставьте их на пол, поднимите верхнюю часть тела и задержитесь в этой позе на несколько секунд. Руки можно вытянуть вперед, помогая ими при подъеме. Со временем, когда нагрузка станет привычной, кисти можно расположить за головой;
• оставаясь в том же положении, согните одну ногу, поднимите ее над полом и выпрямите. Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд, затем аккуратно опустите. Повторите с другой ногой;
• повторите предыдущее упражнение, но поднимите обе ноги одновременно: согните их, поднимите вверх, задержитесь и затем медленно вернитесь в исходное положение. Не обязательно поднимать ноги слишком высоко, главное, чтобы они были в воздухе;
• перевернитесь на живот, положите кисти под подбородок. Сначала поднимайте одну ногу, затем другую. Задерживайтесь в верхней позиции на 5-7 секунд;
• Лежа на животе, согнуть руки за спиной и сцепить их вместе. Поднять верхнюю часть тела, ненадолго зафиксировав положение в верхней точке. Затем медленно вернуться в исходное положение.

При радикулите также полезны такие упражнения, как «мост», «велосипед» и «ножницы». Однако их следует выполнять в период стабильной ремиссии. Каждое из указанных упражнений рекомендуется делать от 5 до 10 раз, в зависимости от возможностей.

В заключение

При наличии проблем со спиной регулярные физические активности являются крайне важными. Они способствуют растяжению позвоночника, увеличивают расстояние между межпозвоночными дисками и помогают снять давление с спинномозговых нервов.

Для предупреждения и лечения болезней позвоночника активно применяется йога. Этот вид физической активности способствует укреплению мышечного корсета спины, а также помогает устранить напряжение и усталость. Занятия йогой — один из наиболее эффективных нетрадиционных способов оздоровления позвоночника путем укрепления мышц и связок.

Йоготерапия подойдет людям любого возраста, она способствует поддержанию гибкости и подвижности суставов и позвонков. Освоить йогу может любой желающий, а в результате вы получите подтянутое тело, здоровый позвоночник и отличное настроение!

Опыт других людей

Алексей, 45 лет, программист: «Я сталкивался с радикулитом несколько раз в своей жизни, и каждый раз применял домашние методы, которые помогали мне облегчить состояние. Один из самых эффективных способов для меня – это компрессы из капустного листа. Я берёте свежий лист, немного отбиваю его, чтобы он стал мягким, и прикладываю к больному месту на ночь. Также использую настойку из корней лопуха – смазываю болезненные участки, и это действительно помогает снять воспаление. На протяжении дня стараюсь делать легкие физические упражнения, чтобы не допустить застоя в мышцах.»

Мария, 37 лет, домохозяйка: «Когда у меня обострился радикулит, я решила не бежать в аптеку, а попробовать что-то домашнее. Я начала принимать горячие ванны с добавлением морской соли и экстракта эвкалипта. Это мне действительно помогло расслабить мышцы и уменьшить боль. Также применяла мазь на основе горчичного масла, которую сама приготовила, смешав горчицы с растительным маслом. Наносила её на спину и накрывала тёплым платком. Эти простые методы помогли мне справиться с болью и вернуться к обычным делам.»

Игорь, 50 лет, инженер: «Я долго мучился от радикулита, особенно в осенний период. Решил попробовать народные методы лечения. Каждое утро начинал с разминки. Также использовал травяные чаи из зверобоя и мелиссы, что помогало не только в борьбе с болью, но и успокаивало нервы. Вечером делал массаж с использованием мази на основе пчелиного воска и масла оливы. Мне понравилось, что домашние методы помогали не только облегчить физическое состояние, но и создать атмосферу заботы о себе.»

Вопросы по теме

Каковы основные упражнения, которые можно выполнять при радикулите?

При радикулите полезны легкие упражнения для растяжки и укрепления мышц спины. Например, можно выполнять наклоны вперед, растягивая позвоночник, или позу кошки-коровы, что помогает в улучшении подвижности. Важно следить за тем, чтобы упражнения не вызывали болевых ощущений. Уделите внимание также упражнениям на укрепление мышц живота и спины, так как это поможет поддерживать позвоночник в правильном положении.

Какие домашние процедуры могут помочь при радикулите?

Существует множество домашних процедур, которые могут облегчить симптомы радикулита. Прежде всего, теплые компрессы и грелки могут помочь снять напряжение мышц и улучшить кровообращение. Также рекомендованы ванны с морской солью или отварами трав, таких как ромашка или лаванда. Некоторые люди находят облегчение в применении эфирных масел, таких как масло мяты или эвкалипта, которое можно втирать в болезненные области.

Нужно ли обращаться к врачу при радикулите, если я лечусь дома?

Да, несмотря на то, что многие методы домашнего лечения могут быть эффективными, важно помнить, что радикулит может быть симптомом более серьезных заболеваний. Если симптомы не улучшаются через несколько дней, становятся более интенсивными или сопровождаются другими признаками, такими как потеря чувствительности или слабость в конечностях, обязательно стоит обратиться за медицинской помощью. Врач сможет провести необходимую диагностику и предложить более точное и безопасное лечение.