Как избавиться от боли в кистях рук и улучшить сгибание пальцев

Неприятные ощущения в кистях рук и пальцах часто сопутствуют суставным и неврологическим заболеваниям, а в некоторых случаях также являются проявлением системных недугов. Наиболее мелкие и подвижные суставы расположены в дистальных отделах верхних конечностей, где суставная поверхность имеет ограниченные размеры, а синовиальная оболочка отличается тонкостью.

Кроме того, суставы рук испытывают значительные нагрузки в процессе выполнения разнообразных задач, как в быту, так и на производстве. Все это делает руки подвергнутыми различным повреждениям, среди которых механические травмы занимают ведущее место.

Воспалительные процессы в суставах и окружающих их тканях встречаются довольно часто. Если наблюдается боль в кистях рук и затрудненность в сгибании пальцев, это может указывать на наличие аутоиммунных заболеваний, таких как ревматизм, системная красная волчанка, псориаз и другие. Также на суставы негативно влияют нарушения обмена веществ, которые могут приводить к патологиям, таким как подагра или остеоартрит.

Болевые ощущения и дискомфорт в кистях и пальцах могут быть связаны с рядом состояний и заболеваний:

• ушибы, вывихи, переломы и комбинированные травмы;
• повреждения связок — растяжения, разрывы, воспаление сухожилий (перитендинит, стенозирующий лигаментит, болезнь де Кервена, тендовагинит);
• различные артриты — ревматоидный, псориатический, реактивный и подагрический;
• болезнь Кинбека;
• остеоартрит и ризартроз;
• системная красная волчанка;
• синовит;
• туннельный синдром;
• болезнь Рейно;
• остеохондроз шейного отдела;
• сердечно-сосудистые заболевания – ишемия сердца, инфаркт миокарда;
• остеомиелит;
• бурсит;
• полицитемия;
• вибрационная болезнь.

При ушибах кисти, которые сопровождаются выраженным воспалением и отечностью, необходимо убедиться в отсутствии перелома

Факторы, способствующие возникновению упомянутых состояний, включают в себя генетическую предрасположенность, регулярные физические нагрузки на руки, выполнение частых и однообразных движений, неправильное питание и инфекции.

Работники, занимающиеся ручным трудом, особенно подвержены риску развития туннельных синдромов. У спортсменов, строителей и работников часто выявляются различные механические травмы.

Болезнь де Кервена

Эта патология известна под несколькими именами: болезнь де Кервена, стенозирующий лигаментит и тендовагинит. Основными симптомами являются болевые ощущения в области основания большого пальца, ограниченная подвижность запястья и отечность. Поскольку заболевание развивается медленно под влиянием травмирующих факторов, пациенты часто не спешат обратиться к врачу.

Травмы кисти рук зачастую связаны с профессиональной деятельностью или выполнением тяжелых физических задач. В группу повышенного риска попадают также домохозяйки, которые длительное время носят на руках детей или перегружены домашними заботами.

Болезнь де Кервена — это синдром, проявляющийся сужением (стенозом) канала, в котором расположены сухожилия первого пальца. С уменьшением объема канала, сухожилия все чаще повреждают его стенки, что приводит к воспалению и сильной боли.

Боль может возникать в области приводящей или короткой отводящей мышцы большого пальца, что значительно ограничивает функции кисти, затрудняя захват и удержание предметов. На начальных стадиях заболевания болевой синдром проявляется лишь при сильном разгибании или отведении кисти в сторону мизинца. С течением времени проявления ухудшаются, и даже малейшие движения начинают вызывать боль.

Под отводящей мышцей находится мышца, которая противопоставляет большой палец другим пальцам. Она почти полностью срастается с короткой мышцей-сгибателем. По этой причине отведение и сгибание пальца провоцируют у пациентов резкие болевые ощущения, в том числе и в ночное время.

Терапия болезни де Кервена может проводиться как консервативными, так и хирургическими способами. К консервативным методам относятся иммобилизация руки с помощью гипса и использование противовоспалительных нестероидных медикаментов. При наличии сильного болевого синдрома могут быть выполнены инъекционные блокады кортикостероидами.

Гипсовую повязку снимают спустя месяц или полтора, после чего рекомендуется использовать специальный ортез для первого пальца.

Артрит

Артрит — это воспалительное состояние суставов, характеризующееся болевыми ощущениями, отеками и покраснением пораженных участков. Люди, страдающие от этой болезни, отмечают затруднение в сгибании пальцев, а Видимое увеличение суставов и болевые ощущения.

Боли могут быть вызваны воспалительными процессами, возникшими в результате инфекции, травм или аллергических реакций. Признак артрита заключается в том, что дискомфорт в левой или правой руке ощущается не только во время движений, но и в состоянии покоя.

Симптоматика различных форм артрита может различаться:

Для реактивного артрита характерно ассиметричное воспаление суставов. То есть может болеть одно или несколько суставов рук. Заболевание чаще всего начинается с симптомов, схожих с гриппом или простудой: возникает слабость, общее недомогание, повышается температура. Затем лихорадка улетучивается, и возникают болезненные ощущения в суставах.

Ревматоидный артрит представляет собой аутоиммунное заболевание, возникающее из-за атаки клеток иммунной системы на собственные ткани организма. Если у вас возникают болевые ощущения в пальцах или кистях обеих рук, особенно усиливающиеся ночью и ближе к утру, это может свидетельствовать о начале развития ревматоидного артрита. На ранних стадиях заболевание заставляет пациента долго тренировать суставы, выполняя разнообразные движения. Однако с прогрессированием патологии справляться с болью и жесткостью становится значительно сложнее. Вокруг пораженных суставов могут образовываться небольшие подкожные образования. Наблюдаются и общие симптомы: усталость, апатия и снижение аппетита, а во время обострений может отмечаться повышение температуры тела.

Травматический артрит может проявляться после закрытых повреждений. Ушибы, растяжения, разрывы связок и прочие травмы могут привести к кровоизлиянию в суставную полость, что, в свою очередь, вызывает асептическое воспаление. Открытые травмы рискуют привести к гнойному артриту, особенно в случае огнестрельных ранений. Закрытые повреждения фиксируются, когда человек падает или получает удар.

Псориатический артрит преимущественно затрагивает пальцы рук и часто сопровождается кожными высыпаниями. Сыпь чаще всего локализуется в центральной части живота, на спине и в области мышц-разгибателей крупных суставов. Пальцы значительно отекают, ногти на них начинают слоиться, а болевой синдром, как правило, умеренный и возникает по утрам.

Инфекционный артрит начинает проявляться резко, сопровождаясь всеми признаками интоксикации. Температура тела может стремительно подниматься до значительных цифр, появляется сильная усталость и лихорадка. Сустав, подвергшийся воздействию, опухает, его очертания изменяются, болевые ощущения усиливаются даже при незначительном движении и могут распространяться на соседние области. Состояние пациента настолько сложное, что он старается сохранять руки в специфическом положении: например, в частично или полностью согнутом состоянии.

Приступ подагрического артрита может возникнуть неожиданно, даже во время ночного сна. Часто толчком к его началу становится вечерний прием пищи с большим количеством мясных блюд, копченостей и алкогольных напитков.

Особым признаком остеоартрита является звук хруста при движениях, а также образование узелков Гебердена и Бушара в области затронутых суставов.

Методы лечения артрита зависят от его разновидности, но ключевым фактором для успешной терапии является своевременность обращения за помощью. Чем раньше начать лечение, тем больше вероятность полного восстановления, так как на начальных этапах отсутствуют деформации суставов и выраженные боли.

В случае, когда удар пришелся на ладонную область, возможно повреждение локтевого нерва

Лечение артрита самостоятельно вряд ли даст положительный эффект, несмотря на множество народных методов. Использование только растирок и компрессов не способно затормозить прогрессирование заболевания в суставах, однако после консультации с врачом их можно рассмотреть как вспомогательное средство.

Травмы

Травмы кисти и пальцев могут поражать кости, суставы, связки и мягкие ткани. Изолированные ушибы мягких тканей на концах конечностей наблюдаются редко. Обычно при ударах, падениях или сдавливаниях обязательно повреждаются суставы или их околоструктуры.

При ушибах наблюдаются отек и интенсивная боль, ограничивающая движение, что часто сопровождается подкожным кровоизлиянием (гематомой). Так как травма затрагивает нервные окончания, сосуды и мышцы, болезненные ощущения могут иррадиировать и затрагивать соседние участки.

При травмах запястья зачастую повреждаются нервы: лучевой, срединный и локтевой. Данные нервы отвечают за чувствительность и движение в кисти и пальцах, что может привести к потере ощущений (онемению) и ограничению подвижности одного или нескольких пальцев.

При любом повреждении сухожилия большого пальца функция кисти снижается на 40%

Причиной воспалительного отека является увеличение просвета сосудов, находящихся в joint-элементах и околосуставных тканях. Если травма или воздействие оказалось очень сильным, в мелких суставах пальцев или кисти может образоваться кровь (гемартроз). Избыток крови создает давление на стенки суставной капсулы, что приводит к увеличению отека.

Серьезные повреждения, сопровождающиеся значительным отеком, требуют срочной медицинской помощи. При гемартрозах первой степени достаточно наложения фиксирующей повязки, в то время как при наличии большого объема крови в суставе, превышающего 25 мл, необходимо проводить пункцию.

Для удаления крови из сустава применяется пункция, после чего сустав промывается раствором новокаина с гидрокортизоном. Только после этих процедур на руку накладывают фиксирующую повязку. В дальнейшем лечение серьезного ушиба включает физиотерапию, массаж и лечебную физкультуру. При третьей степени гемартроза требуется хирургическое вмешательство.

Одной из распространенных травм является повреждение длинной мышцы большого пальца. Посттравматические разрывы сухожилия длинного разгибателя всегда требуют оперативного вмешательства, которое может включать пересадку или транспозицию.

Следует подчеркнуть, что травма длинной мышцы первого пальца может произойти в результате выполнения повседневных однообразных действий. При этом боль при разрыве обычно не ощущается: палец просто свисает, последняя фаланга сгибается, и пациент не может выпрямить палец самостоятельно.

Вывихи

Вывих представляет собой состояние, при котором суставные поверхности костей смещаются из своих нормальных анатомических позиций. Это приводит к частичной или полной потере функциональности сустава. Признаки таких травм весьма болезненны – выраженный болевой синдром, отек и повышение температуры в зоне повреждения. Кроме того, отечность усиливается из-за выпирания кости, которая вышла за пределы своего нормального положения.

Так как в кисти и пальцах содержится множество костных структур, существует множество видов вывихов. Основные типы вывихов кисти включают:

• истинные;
• перилунарные;
• вывихи ладьевидной кости;
• вывихи полулунной кости;
• вывихи первой кости пясти;
• фаланговые.

Вывихи пальцев делятся на межфаланговые и пястно-фаланговые. При вывихе в пястно-фаланговом суставе суставная поверхность первой фаланги вместе с остальной частью пальца уходит в сторону от суставной поверхности пястной кости.

Когда происходит вывих в межфаланговом суставе, наблюдается смещение костей фаланг, которые соединены между собой. Вывихи фаланг могут быть как ладонными, так и тыльными. Для корректировки суставных структур требуется помощь врача, а также для исключения возможности более тяжелых травм, таких как переломы.

Бурсит

Одним из возможных объяснений, почему возникают боли в кистях рук, является бурсит – воспаление синовиальной сумки. Название этого заболевания имеет латинские корни, слово bursa переводится как «сумка». Бурса представляет собой плоскую полость, заполненную жидкостью, которая вырабатывается эпителиальными клетками.

Данные о распространенности бурсита не совсем точные, так как заболевание часто протекает в легкой форме, и пациенты не обращаются за медицинской помощью. Существует несколько типов синовиальных сумок, которые могут находиться под кожей, фасциями или сухожилиями. Подмышечные сумки располагаются между мышцами и костями или между мышцами и суставами, способствуя снижению трения и обеспечивая амортизацию.

Основными факторами, способствующими появлению бурсита, являются травмы, чрезмерные нагрузки на мышечно-связочный аппарат, а также инфицирование. Первичный бурсит проявляется стремительно и характеризуется острой формой течения. Симптоматика появляется уже через несколько часов после травмы:

• боль, сначала довольно слабая, быстро нарастает и становится пульсирующей, часто иррадиируя на всю руку;
• в области повреждения наблюдается значительная отечность, вызванная накоплением жидкости в синовиальной сумке;
• боль усиливается при движении, может развиваться контрактура в суставе;
• кожа над воспаленной зоной приобретает красный оттенок и натягивается, в результате резкого увеличения кровоснабжения отмечается повышение локальной температуры.

Необходимо срочное лечение острого бурсита, так как имеется риск инфекционного осложнения и, как результат, возникновения лихорадки у пациента. Впоследствии могут увеличиться лимфатические узлы, возникнуть тошнота и рвота.

Воспаление синовиальной сумки пальца характеризуется неспособностью выполнять сгибания и разгибания. Прием противовоспалительных средств дает лишь временный результат.

Если бурсит не вызван инфекцией, то поврежденную конечность фиксируют в стационарном положении. Пациенту назначают нестероидные противовоспалительные препараты и ледяные компрессы. Могут быть полезны пункции для удаления содержимого бурсы, а также для введения кортикостероидов. Пункция выполняется при сильном воспалительном процессе и только по медицинским показаниям.

Опыт других людей

Анна, 32 года: Я много лет работала за компьютером, и в какой-то момент начала замечать, что у меня болят кисти и плохо сгибаются пальцы. Я решила попробовать несколько методов. Во-первых, начала делать перерывы каждые 30 минут и выполнять простые упражнения для рук, такие как вращение кистей и растягивание пальцев. Во-вторых, купила специальный массажер для рук. Каждое утро проводила 10 минут на массаж, и это очень помогло. Теперь я чувствую себя гораздо лучше!

Сергей, 45 лет: У меня возникли проблемы с кистями после ненадлежащей физической активности. Я испытал много методов, но лучше всего мне помогло плавание. Вода снимает напряжение, а движения в воде улучшают гибкость. Также я стал регулярно делать упражнения с эспандером и включил в свою рутину некоторые йога-позы. За пару месяцев я заметил, что боли стали намного легче, а сгибание пальцев улучшилось.

Ирина, 28 лет: Я столкнулась с болью в кистях в то время, когда увлекалась вязанием. Я решила обратиться к врачу, и он посоветовал мне делать специальные упражнения для суставов. Растяжка и регулярные перерывы в вязании помогли мне избежать больших проблем. Я также начала использовать согревающие кремы, и это действительно помогает снять напряжение. Теперь я могу продолжать заниматься тем, что люблю, без боли!

Вопросы по теме

Какие упражнения помогут уменьшить боль в кистях рук?

Для уменьшения боли в кистях рук полезно выполнять простые упражнения на растяжку и укрепление. Например, можно попробовать сжимать и разжимать теннисный мяч или изложить руки на стол, ладонями вниз, стараясь поочередно поднимать пальцы. Также полезно выполнять растяжку для сгибателей и разгибателей пальцев, аккуратно тянув их влево и вправо. Главное — не перенапрягать суставы и делать все медленно и аккуратно.

Есть ли народные методы для улучшения гибкости пальцев?

Существует несколько народных методов, которые могут помочь в улучшении гибкости пальцев и уменьшении боли в кистях рук. Одним из таких методов является использование теплых компрессов из трав (например, шалфея или ромашки). Также можно попробовать массаж с применением растительных масел, таких как масло миндаля или масла чайного дерева, которые обладают противовоспалительным эффектом. Регулярное применение этих методов может помочь облегчить симптомы и улучшить подвижность пальцев.

Когда стоит обратиться к врачу по поводу болей в кистях рук?

Если боль в кистях рук становится постоянной, усиливается при движении или сопровождается опухолью, онемением или слабостью, важно обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, таких как артрит или синдром запястного канала. Также, если вы заметили ограничение подвижности пальцев или боль, которая не проходит после отдыха и применения домашних средств, консультация специалиста будет весьма уместна.