Если вы очень быстро устаёте и хотите спать, это может быть связано с несколькими факторами, такими как недостаток сна, стресс, неправильное питание или физическая активность. Возможно, вашему организму не хватает определённых витаминов и минералов, или же вы сталкиваетесь с хронической усталостью, что требует внимания.
Рекомендуется обратить внимание на свой режим жизни: обеспечить себе достаточное количество качественного сна, правильно питаться, заниматься физической активностью и при необходимости проконсультироваться с врачом. Он сможет помочь выявить причины усталости и предложить подходящие решения.
Постоянная сонливость: изучаем причины гиперсомнии
Когда обычная усталость становится хроническим состоянием, а желание вздремнуть мешает обычной жизни, возможно, стоит задуматься о гиперсомнии. Это состояние связано с излишней потребностью во сне и проявляется как дневная сонливость. Итак, давайте разберёмся, почему может возникать непреодолимое желание спать и что с этим можно сделать.
- длительность ночного сна превышает норму (более 9–10 часов), но после пробуждения не ощущается бодрствование;
- дневная сонливость, проявляющаяся в том, что вы засыпаете на работе, учёбе или даже за рулём автомобиля;
- усталость и отсутствие энергии, не исчезающие даже после хорошего сна.
Если такие симптомы наблюдаются регулярно, стоит обратить внимание на возможные причины.
Что может вызывать сонливость в течение дня?
Первичная гиперсомния зачастую связана с нарушениями в механизмах, отвечающих за сон и бодрствование. Например, идиопатическая гиперсомния может возникать без видимых причин, и даже после 10–12 часов сна человек чувствует себя уставшим. Нарколепсия же — это хроническое расстройство, проявляющееся внезапными периодами сна в дневное время.
Вторичная гиперсомния, наоборот, является следствием других заболеваний, таких как обструктивный апноэ во сне или нарушения эндокринной системы. Поэтому очень важно обратиться к врачу, чтобы исключить серьёзные патологии.
Поведенческая гиперсомния может возникнуть из-за нерегулярного распорядка дня и недостатка сна, в то время как лекарственная гиперсомния вызвана побочными эффектами седативных средств и антидепрессантов. Также сонливость может быть временной реакцией на инфекции или стрессы.
Физиологические причины утомляемости
Часто повышенная усталость связана с несоблюдением режима дня и высокими физическими или эмоциональными нагрузками, что может приводить к тревожным состояниям и синдрому хронической усталости. Это может вызывать трудности с засыпанием и сокращение продолжительности глубокого сна.
Некоторые физиологические состояния могут требовать медицинского вмешательства:
- Обезвоживание, которое ухудшает общее здоровье из-за недостатка кислорода;
- Недостаток витаминов, особенно группы B, негативно сказывающийся на работе нервной системы;
- Общая интоксикация, связанная с накоплением токсинов и вредных веществ в организме.
Женщины во время климакса также могут испытывать усталость и сонливость из-за изменений гормонального фона.
Слабость вследствие хронических заболеваний
Постоянная усталость может указывать на наличие различных заболеваний, таких как:
- Онкологические заболевания, приводящие к утомляемости и возможной интоксикации;
- Проблемы с почками, которые могут накапливать токсины;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, вызывающие постоянное чувство усталости;
- Печёночные патологии, такие как гепатиты, вызывающие слабость;
- Расстройства щитовидной железы, влияющие на общую физическую активность.
Усталость, возникающая быстро, может указывать на другие серьёзные медицинские условия.
Причины повышенной усталости
Повышенная утомляемость может развиваться в результате:
- стресса;
- проблем со сном;
- неправильного питания;
- долгих периодов работы без перерывов;
- перемены часовых поясов;
- приёма некоторых медикаментов.
Различные заболевания также могут способствовать появлению патологической усталости.
При каких условиях возникает повышенная утомляемость
Состояние усталости достаточно распространено. Оно может сопровождать:
- анемию;
- пневмонию;
- хроническую обструктивную болезнь легких;
- онкологические и неврологические расстройства;
- болезни печени;
- сахарный диабет;
- заболевания щитовидной железы;
- сердечно-сосудистую и почечную недостаточность;
- инфекции;
- психические расстройства.
В дальнейшем рассмотрим подробнее некоторые из этих заболеваний.
Анемия
Анемия представляет собой состояние, характеризующееся снижением уровня эритроцитов или гемоглобина в крови, что приводит к недостатку кислорода в тканях. Сопровождается головокружением, одышкой и бледностью кожи.
Гиповитаминоз
Недостаток витаминов может негативно сказываться на обмене веществ и функциях мозга, провоцируя чувство усталости. Особое внимание следует уделить дефициту витаминов группы B и витамина C.
Сахарный диабет
Пациенты с диабетом часто жалуются на усталость и слабость, Возможны жажда и зуд кожи. Болезнь требует своевременной диагностики и лечения, чтобы избежать осложнений.
Инфекции
Усталость может проявляться на фоне или после перенесённых инфекций, это состояние называют постинфекционным астеническом синдромом.
Заболевания печени
Хронические болезни печени обычно сопровождаются повышенной утомляемостью, которая может существенно влиять на качество жизни и физическую активность.
Повышенная утомляемость при патологиях печени требует терапевтического вмешательства
Повышенная утомляемость
Изучим причины повышения утомляемости, заболевания, при которых она возникает, подходы к диагностике и способы лечения.
Определение
Утомляемость – это состояние человека, которое включает как физические, так и психологические аспекты и воспринимается как усталость. Практически каждый знаком с чувством усталости, которое превышает обычное: при этом нарушается сон, повышается раздражительность, снижается аппетит, работоспособность и мотивация. Однако не всегда утомляемость проявляется именно как физическая усталость. Иногда, при высокой заинтересованности и позитивном восприятии жизни, человек может игнорировать другие проявления усталости, такие как ухудшение работоспособности, внимание, память, изменения давления и пульса.
Симптомы усталости, как правило, предшествуют более серьёзным нарушениям или являются их ранними признаками, часто завершая течения любых болезней – как психосоматических, так и соматических.
Типы повышенной утомляемости
Необходимо осознавать, что усталость представляет собой нормальную реакцию организма на физическую и умственную нагрузку. Обычно усталость проходит после сна и отдыха, что восстанавливает работоспособность.
Когда усталость длится более нескольких дней и работоспособность не восстанавливается даже после продолжительного отдыха, важно выяснить, не скрывает ли она какие-либо болезни.
Различают четыре степени утомляемости:
- Первая степень – лёгкое состояние, когда общее самочувствие практически не отличается от нормального. При этом могут происходить небольшие ошибки при выполнении точных движений, но при максимальном усилии работа выполняется эффективно. Возможны трудности с засыпанием и пробуждением.
- Вторая степень – снижение работоспособности и выносливости. Увеличивается количество ошибок, однако усталость ещё может быть компенсирована волевыми усилиями.
- Третья степень – выраженное состояние, с заметным снижением работоспособности. Замедляется реакция и снижается скорость выполнения задач. Параллельно появляются парадоксальные реакции: лёгкие задачи выполняются с трудом, тогда как выполнение сложных может происходить с изяществом. Дневная сонливость и усталость могут появляться при минимальных нагрузках, но иногда компенсироваться волевым усилием.
- Четвёртая степень – выраженное состояние усталости, сопровождающееся значительными изменениями, действительно способными приводить к авариям и травмам. Усталость не проходит даже после отдыха, наблюдаются нарушения сна, вплоть до бессонницы.
Любую бессонницу следует корректировать, и если самостоятельно справиться с этой проблемой не удаётся, необходима консультация специалистов.
Несбалансированное питание или диета, не соответствующая физическим нагрузкам, также могут способствовать снижению работоспособности из-за усталости. Напротив, даже небольшие симптомы недоедания могут проявляться в виде усталости: в развитых странах это часто строгие низкокалорийные диеты или заболевания органов ЖКТ, влияющие на всасывающую функцию.
Сочетая высокие физические нагрузки и низкокалорийное питание, усталость может появиться стремительно.
Некоторые физиологические состояния, такие как беременность, также сопровождаются повышенной утомляемостью.
Приём определённых лекарств может вызвать усталость: например, седативные средства, бета-адреноблокаторы, антигистаминные препараты, гипотензивные средства центрального действия, транквилизаторы.
Препараты для сна могут нарушать фазу быстрого сна, вызывая утомляемость даже при достаточной продолжительности сна.
Анемия — одна из частых причин повышенной усталости. Низкий уровень гемоглобина снижает транспорт кислорода к мозгу и мышцам, что проявляется общей слабостью, сонливостью и снижением работоспособности.
Увеличенная утомляемость также характерна для различных эндокринных нарушений. Например, при гипотиреозе выработка гормонов щитовидной железы снижается, что отражается на работоспособности всего организма.
При диабете чувство усталости может возникать из-за колебаний уровня глюкозы в крови, которая важна для функционирования всех органов и систем.
Проблемы с кровеносной системой могут вызывать увеличение утомляемости, которая проявляется в снижении физической выносливости, отдышке, отеках и неприятных ощущениях в области груди, а также повышенной раздражительности. Эти признаки являются серьезным основанием для консультации с врачом.
Симптомы, такие как утомляемость, постоянная сонливость и снижение аппетита, могут свидетельствовать о наличии глубоких психологических расстройств, которые требуют внимания и не должны оставаться без внимания.
Утомляемость также нередко сопровождает инфекционные болезни. В это время организму необходимо приложить дополнительные усилия для борьбы с инфекцией, что требует большей энергетической затраты.
Среди прочих состояний выделяется синдром хронической усталости, для которого существует множество гипотез. К ним относятся нехватка необходимых питательных веществ, различные психологические факторы, аллергические реакции, и избыточные физические нагрузки. В настоящее время наиболее распространенной является вирусная гипотеза, согласно которой причиной этого синдрома могут быть герпесвирусы (например, вирус Эпштейна–Барр и вирус герпеса 7-го типа) или SARS-CoV-2, в результате чего даже после выздоровления человек может долго чувствовать себя утомленным.
При каких заболеваниях наблюдается повышенная утомляемость?
- Анемия.
- Сахарный диабет.
- Гипотиреоз.
- Злокачественные опухоли.
- Хронические вирусные инфекции (гепатит, ВИЧ).
- Туберкулез.
- Паразитарные инфекции (гельминтоз и др.).
- Депрессивные состояния.
- Синдром хронической усталости.
- Сердечная недостаточность.
- Системные воспалительные болезни (ревматоидный артрит, системная красная волчанка).
- Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма, ХОБЛ).
- Хронические отравления (тяжелые металлы, угарный газ, пестициды и другие).
- Острые инфекции бактериального и вирусного происхождения.
К каким специалистам следует обратиться при повышенной утомляемости?
Взрослым стоит посетить терапевта, а для детей и подростков консультацию предоставляет педиатр. В зависимости от сопутствующих симптомов может оказаться необходимой помощь и других специалистов, таких как эндокринолог, гинеколог, психиатр, невролог или кардиолог.
Методы диагностики и обследования при увеличенной утомляемости
Сначала определяется уровень утомляемости и необходимость в освобождении от работы.
В зависимости от дополнительных симптомов могут быть назначены следующие обследования:
- Клинический анализ крови;
Подходы к лечению сонливости
Сложность и продолжительность лечения определяется причиной возникновения утомляемости и может включать такие меры:
- Антидепрессанты — применяются при нервных расстройствах;
- Психостимуляторы — препараты, повышающие активность центральной нервной системы, что устраняет слабость и утомляемость, а также повышает работоспособность;
- Отмена препаратов с успокаивающим эффектом.
При железодефицитной анемии курс лечения состоит в приеме препаратов, способствующих быстрому восстановлению запасов железа, а также активизации процесса производства эритроцитов и гемоглобина. Врач может назначить витаминно-минеральные комплексы, пивные дрожжи и гематоген, которые содержат органические соли железа.
Онкологические заболевания
Слабость, быстрая усталость и недомогание могут встречаться практически при любых злояких опухолях. Этот дискомфорт вызван выделением токсинов, которые интенсивно воздействуют на организм. Онкологические болезни могут нарушить работу внутренних органов, приводить к проблемам с кроветворением и вызывать анемию.
Опрос среди пациентов с онкологическими заболеваниями выявил, что у более чем половины из них первыми симптомами были ухудшение самочувствия, слабость, повышенная усталость, сонливость или даже бессонница
Многие из этих пациентов связывали свои симптомы с обычными проявлениями усталости, рабочими нагрузками или семейными трудностями. Своевременное обращение к специалисту могло бы поспособствовать раннему диагностированию опухоли.
Что предпринять, если вы постоянно ощущаете слабость и общее недомогание
Для установления точного диагноза рекомендуется:
- Посетить эндокринолога и сдать анализ крови на гормоны;
- Записаться на прием к урологу, а женщинам — к гинекологу;
- Провести УЗИ органов малого таза, почек и брюшной полости;
Также следует сдать другие анализы:
- Общая кровь и моча — такие исследования могут обнаружить признаки воспалительных процессов, заболеваний печени, почек и сахарного диабета, также помогает в диагностике анемии;
- При подозрении на анемию необходимо провести анализ на ферритин, трансферрин, гаптоглобин и железо в сыворотке;
Кровь также исследуется на:
- Основные биохимические показатели, отражающие работу печени, почек и сердца;
- Микроэлементы, такие как кальций, натрий, калий и хлориды;
- Онкомаркеры — вещества, уровень которых повышается при наличии раковых процессов. Этот тест может выявить злокачественные заболевания даже до появления заметных клинических проявлений.
С анализами необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза и назначения дальнейшего обследования и лечения выявленных заболеваний.
О Университетской клинике
Мы придерживаемся принципов ответственного и рационального лечения, предлагая индивидуальный подход каждому пациенту.
